هل هناك نظام
غذائي معين يمكن له علاج أو احداث فرق لحالة بشرتهم أم لا؟؛ سؤال شائع يردده معظم
المصابون بمرض البهاق – وهو أحد الأمراض الجلدية المنتشرة في العالم ويعرف بزوال
اللون الطبيعي للجلد وتظهر على شكل بقع بيضاء واضحة في الجلد-، تشير الأبحاث العلمية
الحالية إلى أن تغيير الطعام الذي تتناوله لن يعالج البهاق.
ورغم ذلك فمن
المؤكد أن النظام الغذائي ضروري لإمدادك بالعناصر الغذائية الجيدة التي تساعد على
تعزيز صحة الجلد وتشارك في عملية تصبغ الجلد التي تشمل فيتامين (ج) وفيتامين (د)
وفيتامين ب 12 وأحماض الفوليك.
ولا يوجد دليل
علمي يثبت أن الطعام ضار بمرضى البهاق، ولكن بعض الأشخاص الذين خضعوا لتلك الأبحاث
أكدوا بأن حالتهم ساءت أثناء تناولهم لبعض الأطعمة، لذلك نحدد لكل مرضى البهاق بعد
الأطعمة التي من الأفضل تجنبها ـ على حسب ما ذكره موقع vigourfact.
الأطعمة التي يجب أن يتجنبها المصاب بمرض البهاق
الفواكه التي تحتوي على الهيدروكينون:
الهيدروكينون هو أحد العوامل المزيلة للصبغة وهذا هو سبب استخدامه في كريمات تبييض البشرة، ولهذا فمن الأفضل أن يتجنب مريض البهاق فاكهة الكمثرى والعنب البري التي تحتوي على الهيدروكينون.
الطعام الذى يحتوي على فيتامين سي:
يمنع فيتامين سي تكوين الأصباغ، لذا تجنب تناول أي فواكه أو خضروات تحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي، ولهذا عليك تجنب الليمون والعنب والبرتقال.
الأكلات الحامضة بشكل مفرط:
يمكن للأطعمة الحامضة أن تجعل البقع البيضاء أوسع، لأنها تحتوي على حمض الأسكوربيك الذي يعمل على تفتيح لون البشرة، لذلك حاول تجنب الأطعمة الحامضة المفرطة.
ابتعد عن الأطعمة المصنعة:
تتم معالجة كل شيء يحتويه السوبر ماركة، بينما لا ينبغي معالجة 50٪ على الأقل من طعامك اليومي، فعليك تجنب الأطعمة المعبأة الزيتية والحارة، كما يجب التقليل من تناول المخللات والشوكولاتة أثناء معالجتها أيضًا.
تجنب الجولتين:
يرتبط الجولتين وهو مكون موجود في القمح ارتباطًا وثيقًا بالالتهابات التي تحفز جهاز المناعة على أن يكون نشطًا ويبدأ في مهاجمة الخلايا الصباغية، وأظهر مرضى البهاق المصابون بالاضطرابات الهضمية تحسنًا كبيرًا بمجرد اتباعهم نظامًا غذائيًا خالٍ من الجلوتين مع تحسن بقع البهاق بمرور الوقت.
سكر يعزز الالتهابات:
السكر هو أحد العناصر التي يعزز الالتهاب، حيث قد يؤدي الكثير من السكر في النظام الغذائي إلى استجابة مناعية ذاتية شديدة قد تؤدي إلى تفاقم أعراض البهاق.
الأطعمة غير النباتية:
تجنب الأطعمة غير النباتية مثل الأسماك واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان وجميع الأطعمة الدهنية والسكرية عالية السعرات الحرارية.
اعرف الأطعمة الممنوعة في معظم الأكلات اليومية
- الحبوب التي يجب تجنبها؟
الدقيق المكرر والأرز الأبيض والجاودار والشعير.
- الفواكه التي يجب الا تقترب منها؟
الفواكه الحمضية: البرتقال والعنب والليمون والفراولة.
- الخضروات التي يجب تجنبها؟
الطماطم والبطاطس والزنجبيل والثوم والبصل النيء.
-البقول التي يجب تجنبها؟
العدس الأسود والحمص والفاصوليا.
- منتجات الألبان التي يجب تجنبها؟
الحليب كامل الدسم ومنتجاته مثل اللبن الرائب والجبن وكذلك اللبن.
- التوابل التي يجب تجنبها؟
الخردل وبذور القرنفل والقرنفل والهيل الأسود.
- المشروبات التي يجب الابتعاد عنها؟
الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وكذلك العصائر المعلبة.
- الأطعمة اللبنية التي يجب تجنبها؟
اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والبيض.
- الأطعمة الجافة التي يجب تجنبها؟
الكاجو والفول السوداني.
- الزيوت التي تضر بمرضى البهاق؟
الزبدة والدهون المشبعة وكذلك الزيوت المكررة.
