كان آخر ظهور لأوسكار إسحاق في عالم مارفل بدور البطل في مسلسل Moon Knight، ولكنه ليس أول مرة يظهر فيها مع مارفل ظهر في فيلم X-Men Apocalypse، وظهر أوسكار إسحاق في أفلام دراما الجريمة Littown عام 1996، ثم ظهر لاحقًا في عام 2002 في دور قصير في All About Benjamins، وحصل على جائزة أفضل ممثل مساعد عن دوره في فيلم Babilo، وفيلم الخيال العلمي - Ex Machina في عام 2014، كما حصل أيضًا على ترشيح لجائزة غولدن غلوب عن الدور الرئيسي في فيلم A Most Violent Year، هنا سوف نتعرف سر رشاقة النجم الأمريكي وعلى التمارين والنظام الغذائي لأوسكار إسحاق ـ من خلال موقع health yogi.
ويذكر أوسكار أنهم يعملون على تمارين القلب وتمارين الأثقال بنوع من الملاكمة وفنون الدفاع عن النفس لإحداث توازن في جسمك، وأضاف أوسكار إسحاق أيضًا أنه يركز بشكل أكبر على خطة النظام الغذائي وكان هناك بعض القواعد البسيطة التي يتبعها خلال تلك الأيام.
كما أُمر كل شخص في فريق Star Wars بتناول طعام طازج ونظيف مع الخضار الخضراء في الوجبة، وفي خطة نظام أوسكار إسحاق الغذائي قال أيضًا إنه يحاول تناول سعرات حرارية أكثر مما يتناوله في الأيام العادية.
أضاف أوسكار إسحاق أنه كان من المهم بالنسبة لي أن أبدو كشخص ممتلئ الجسم ومليء بالعدوانية ومستعد دائمًا للقتال، ولهذا السبب ركز بشكل أساسي على تقنيات الملاكمة والقتال لمنع أي إصابة في المجموعة.
ـ القرفصاء الهوائية: 4 × 10.
ـ تمارين البطن: 3 × 12.
ـ مصاعد الأرجل: 3 × 10.
ـ تمرين الضغط: 4 × 10.
أوسكار إسحاق في فيلم Moon Knight
أوسكار إسحاق أثناء التدريب
All rights reserved. food today eg © 2022