هولي ويلوبي، عارضة أزياء
متألقة، ومقدمة برامج تليفزيونية بريطانية، سفيرة لعلامات تجارية ولدت في 10
فبراير 1981 في برايتون بإنجلترا، لوالديها ليندا وبريان ويلوبي، استضافت
المسلسل التلفزيوني الذي تم إحياؤه Surprise Surprise من عام 2012 إلى عام 2015، وزنها ثابت دائما عند 66 كجم، وهي متزوجة من دان
بالدوين منذ 4 أغسطس 2007، ولديهما 3 أطفال: هاري وبيل وتشيستر، أبهرت ويلوبي المعجبين بشخصيتها المذهلة
لسنوات.
ويتساءل الكثير من محبي هولي عن كيفية الحفاظ على شكلها وقوامها بهذا الشكل
باستمرار، ورغم أن مقدمة قناة ITV تبقي دائما روتينها
التدريبي والغذائي طي الكتمان، لكننا في السطور التالية نكشف كيف حافظت ويلوبي على
رشاقتها، ونكشف بعض من أسرارها من خلال "Food Today" ـ وفقا لما جاء في موقع dailystar.
هولي ويلوبي نجمة رشيقة منذ ظهورها
هولي ويلوبي أكثر المشاهير شهرة وحبا لدى الجماهير، صاحبة الـ 40 عاما، وهى نجمة هذا الصباح من قناة ITV لأسباب عديدة، فتظهر على الشاشة منذ أكثر من 20 عامًا
حتى الآن، وجعلتها روح الدعابة الطيبة وشخصيتها الفاترة أحدى أكثر الشخصيات محبوبة
في إنجلترا، لاسيما أنها تطل بملابس مذهلة ومظهر أنيق دائما، لكن هنا يتساءل
المعجبون عن كيفية حافظها على شكلها وقوامها الجذاب.
أسئلة مستمرة حول وزن ويلوبي.. لكنها تلتزم الصمت!
انهال وابل من الأسئلة طوال مسيرة ويلوبي المهنية حول وزنها، وأيضا ما نوعية التدريبات التي تقوم بها، وكيف فقدت الوزن
بعد الولادة، وماذا تأكل لتبقى نحيفة، وترفض هولي دائمًا التحدث عن نظامها الغذائي وممارسة
التمارين الرياضية الروتينية، وهذا ما أخبرت به صحيفة صنداي تايمز: "أنا لا أتحدث عن ذلك عمدا، ولا أعتقد أنه مفيد طالما أني بصحة جيدة
وسعيد، فهذا كل ما يهم حقا"، وأوضحت أن سبب عدم تحدثها هو خبرتها في إجراء مقابلات مع الأشخاص المتأثرين
باضطرابات الأكل، وقالت إنه شيء شخصي بالنسبة لي، ولا أحب أن يصبح الناس
مهووسين به.
دايت توت العليق
وكشفت هولي ويلوبي،
أنها تتبع دائما نمط حياة صحي، رغم أنها لم تقدم أي سرد عن التفاصيل، ولكنها اكتفت
أن روتينها روتين صحي دائما، ونصحت باتباع حمية توت العليق في أحد لقاءاتها
التليفزيونية.
ويعتبر التوت مضاد
ممتاز للأكسدة، ويساعد الجسم على أداء وظائفه المختلفة بشكل جيد، لاسيما يقوم
بتجديد البشرة بشكل فعال، فهو مصدر مهم لخسارة الوزن، والحفاظ على اللياقة البدنية
بالشكل المثالي، ويحتوي التوت على الكثير من العناصر المهمة منها: فيتامين c وحمض الفوليك، والكاروتين والحديد،
والفسفور، والكالسيوم، والمنجنيز، والقليل من السعرات الحرارية.
برنامج النظام الغذائي الخاص بهولي
ويلوبي:
لمدة يومين متتاليين
الإفطار:
- بيضة مسلوقة مع 300
جرام من التوت، والقهوة أو الشاي بدون سكر.
وجبة خفيفة:
- ساندوتش جبنة مع شريحة
من صدر الدجاج الخالي من الدهون.
الغداء:
- شوربة خضروات مع سلطة
خضراء وزيت الزيتون و100 جرام من صدور الدجاج و300 جرام من شاي التوت البري.
وجبة خفيفة:
- 300 جرام من
التوت.
العشاء:
- 500 جرام من التوت.
قبل النوم:
- لبن زبادي قليل الدسم.
لمدة يومين
متتاليين أيضا:
الإفطار:
- كوب من اللبن منزوع
الدسم و300 جرام من التوت.
وجبة خفيفة:
- سندوتش جبن مع الزبدة.
الغداء:
- شوربة خضروات وسلطة خضراء
وزيت الزيتون، و100 جرام من السمك قليل الدهن، و300 جرام من التوت.
وجبة خفيفة:
- 300 جرام من
التوت.
العشاء:
- 500 جرام من
توت.
قبل النوم:
- كوب واحد من الزبادي قليل
الدسم.
السعرات الحرارية في أنواع
التوت المختلفة:
- 100 جرام
من الفراولة = 35 سعرا حراريا.
- 100 جرام
من التوت الأسود = 25 سعرا حراريا.
- 100 جرام
من التوت الأزرق = 30 سعرا حراريا.
- 100 جرام
من الكشمش = 28 سعرا حراريا.
- 100 جرام
من التوت البري = 25 سعرا حراريا.
