قليل السعرات والبروتين.. دايت "ديتوكس" ما بين الفوائد والأضرار

دايت الديتوكس من أحد أنواع الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، حيث يعتمد على تناول بعض المشروبات التي لها دور في طرد السموم من الجسم، ولاسيما أيضا قدرته على زيادة فرصة ارتفاع معدل الحرق بالجسم، لذلك يوفر لكم فريق "Food Today" في السطور التالية كل ما يتعلق بدايت الديتوكس من إيجابيات وأضرار.

ما هو دايت الديتوكس؟

دايت قليل السعرات

 يتضمن دايت الديتوكس اتباع نمط غذائي له خطوات معينة، كاستبدال الأطعمة بالسوائل، والاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة وعادة ما ينصح بتنفيذه لمدة ثلاثة أيام فقط نظرًا لقلة السعرات الحرارية به.

إيجابيات دايت الديتوكس للجسم:

1- يساعد على طرد السموم من داخل الجسم، مما يقلل من الإحساس بالتعب والإرهق.
2- يحسن من نضارة البشرة زيادة التركيز ويساعد على تحسين المزاج.
3- يحد احتمالية الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول.
4- يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخات والغازات.
5- يعمل دايت ديتوسك على تهيئة الجسم لامتصاص الفيتامينات اللازمة بسهولة.

أضرار دايت الديتوكس:

دايت قليل البروتين

 1- فقدان الجسم لعناصر غذائية هامة.
2- من أكثر مشاكل التي تواجه الكثير عند اتباع دايت الديتوكس، هي عند الانتهاء منه يرجع الجسم إلى الوزن الزائد مرة أخرى.
3- يساهم شرب كميات كبيرة من الماء وشاي الأعشاب وعدم تناول أي طعام لأيام متتالية إلى اختلالات خطيرة في المعادن والأملاح الموجودة في الجسم.
4- يعد دايت الديتوكس حمية قليلة البروتين.

جدول دايت الديتوكس:

إعداد مشروب الديتوكس

المشروبات التي يجب توفرها أثناء اتباع دايت الديتوكس:

موز + أوراق السبانخ + أناناس + نعناع.
فراولة + تفاح أخضر + نعناع + خس.
كيوي + تفاح أخضر + موز + سبانخ.
خوخ + فراولة + أوراق الخس والسبانخ.
جريب فروت + موز + نعناع.