مشروب الطاقة الأخضر .. طريقة عمل "سموزي الأفوكادو"

 

 

لعشاق الدايت والنباتيين طريقة عمل سموزي أفوكادفو صحي بطريقة سهلة وسريعة ستجعلكم تدمنون تناوله يوميًا لمنح الطاقة والقضاء على شعور الجوع.

زمن التحضير: ١٥ دقيقة

يكفي: شخصين

المقادير:

1 1/4 كوب لبن اللوز أو جوز الهند البارد بدون سكر.
حبة أفوكادو ناضجة.
حبة تفاح مقطعة.
كرفس.
زنجبيل طازج.
8 مكعبات ثلج. 

طريقة تحضير Avocado Green Smoothie:

يُوضع اللبن والأفوكادو والموز والتفاخ والكرفس والزنجبيل والثلج معًا في الخلاط، وتُمزج المكونات جيدًا حتى يخف قوامها ويصل للقوام المنشود.

طريقة التقديم:

تناول كوب من الاسموزي وحده على الفطار أو مع توست صغير وستشعر بالامتلاء.

القيمة الغذائية:

يحتوي الاسموزي على 307 سعرات حرارية، و4.6 جم بروتين، 40 جراما كربوهيدات.