يحتاج الكثير من الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية إلى معرفة طريقة حساب السعرات الحرارية في الطعام وذلك لعدم تخطي المعدل المحدد بشكل يومي وخسارة الوزن بكفاءة، ومع ضيق الوقت ومشقة تجهيز الأطعمة الصحية، انتشرت العديد من المطاعم التي توفر وجبات صحية ذات سعرات حرارية محسوبة تحت إشراف أطباء، ويرشح لكم "Food Today" في السطور التالية، أفضل 5 مطاعم تقدم جميع خدمة حساب السعرات الحرارية.
1
مطعم Salad Fiesta هيساعدك تكمل الدايت
يُناسب Salad Fiesta النباتيين ومن يبحثون عن أكلات صحية وشهيّة بسعرات حرارية مُنخفضة، لإنه يسمح لك بتكوين طبقك الخاص بك مع كتابة عدد السعرات الحرارية في كل عنصر موجود في الأكل، حتى تحسب السعرات الحرارية التي تحتاجها وتختار وفقًا لها.
هم أيضًا يُقدمون خيارات عديدة من أطباق السلطة، واللحوم والفراخ المشوية، تستطيع أن تختار ما تُريد أن تأكل وبسعرات حرارية قليلة.
يُقدم وجبات مُتميزة أيضًا تأتي مع الأرز البسمتي، والخضار السوتيه، والبطاطس المشوية، الشيش طاووق من الوجبات اللطيفة عندهم، بالإضافة للدجاج المشوي بالتتبيلة الخاصة بهم، صحية وشهيّة للغاية !
يُمكنك أن تطلب أحد العصائر أو السموزي الموجودة في المنيو، وهي عديدة كعاد كل شيء في المنيو حتي يسمح لك باختيارات مُتعددة تجد فيها ما يُناسبك، لكن سموزي الـ Meal Replacement هو اسم علي مُسمي لأنه يتكون من الكينوا، الحمص، الجرجير، اللوز، زبدة الفول السوداني، العسل، واللبن الذي يُمكنك الاستغناء عنه إذا كنت نباتيًا.
2
في Seasons Healthy.. احسب سعراتك قبل ما تاكل
Seasons healthy، هو مطعم للطعام الصحي، ويقدم مجموعة متنوعة من السلطات الطازجة الصحية، والشوربات، ووجبات البروتين ولكل نوع من أنواع السلطة مقياس لعدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام، بجانب كونه مطعمًا للأكل الصحي والسلطات المتنوعة، ويوجد أيضا قسم للحلويات والمشروبات.
من مميزات الأطباق في المكان، أنها طازجة وتُصنع عند الطلب، قد يراودك شعور أن الأكل الصحي له مذاق سيئ، ولكن في هذا المكان سيغير فكرتك عن الأكل الصحي "Food Today" ترشح لك أطباق لابد من تذوقها إذا كانت هذه التجربة الأولى للأكل الصحي.
شوربة كريمة المشروم من أساسيات المكان لأنها لذيذة وطعم الكريمة متواجد بقوة، ولمحبي الفراخ، طبق صدور الفراخ المشوية مع الخضار سوتيه والبطاطس الويدجز في الفرن هو الطبق المفضل لمحبي اللحمة، طبق الأستيك مع الأرز والخضار السوتيه هو الأنسب لك.
3
طبقك مكتوب عليه السعرات في Oh Sugar No sugar
مطعم Oh Sugar No sugar الموجود في جلوري مول أمام بنزينة شيل أوت، سيجعلك تشعر بسعادة غامرة ولن تقلق من أكل ما تريد بعد ذلك، لأن أصحاب الفكرة قرروا مساعدة أصحاب الدايت ومرضي السكر بتقديم منتجات خالية من السكر والدقيق الأبيض وبسعرات حرارية قليلة جدًا.
أحد أصحاب فكرة المطعم المهندس أحمد، أكد لـFood Today أنه اشترك مع الدكتورة الصيدلانية منة خالد لدعم وتعزيز الأكل الصحي فى مصر، واعتزموا أن يكونوا من رواده بافتتاح مطعم لتغيير ثقافة الأكل عند الناس وتشجيعهم على تجنب أنواع الطعام المضرة والتى تحتوي على كميات كبيرة من "السكر الأبيض والدقيق".
وأضاف: نستبدل السكر والدقيق الأبيض بخليط من الشوفان وبذور الكتان والكينوا وبذور الشيا وستيفيا وجميع المنتجات خالية من الجلوتين، بالإضافة إلي استخدام زيوت مفيدة كزيوت جوز الهند والزبد قليلة السعرات الحرارية والشوكولاتة المستخدمة في المنتجات هي الشوكولاتة الداكنة.
"مع كل طبق عدد السعرات الحرارية فيها" هذا هو شعار المكان، فبدلا من حسابك للسعرات في كل وجبة، يقدم المطعم بجانب كل طبق عدد السعرات الحرارية الموجودة فيه فمثلا المولتن كيك بالشوكولاتة الداكنة تحتوي علي 120 سعر حراري وكيك الجزر 89 سعر حراري والبراونيز الصحية بها 105 سعر حراري.
4
فى "كيتو روكيتس" هتاكل اللى بتحبه وتحافظ على وزنك
في كيتو روكيتس يُمكنك الحصول علي وجبات عديدة ولكن بسعرات حرارية أقل بكثير من تلك الموجودة في نفس الوجبات بشكلها العادي، فمثلا عيش الكيتو يتميز بالعجين الخفيف على المعدة ويحتوي على 52 سعر حراري، مُقارنة بالخبز العادي الذي يحتوي علي أكثر من 300 سعر حراري.
والآيس كريم أيضًا مُقدم بسعرات حرارية مُخفضة تقريبًا 34 سُعر حراري، بينما الآيس كريم العادي يحتوي على 137 سُعر، وإذا كُنت من محبي السينابون رول فلا تخرق الدايت الخاص بك، حيث يُمكنك تجربته في كيتو روكيتس بسعرات حرارية أقل بكثير من نصف السعرات الموجودة في السينابون العادي.
لا تفُوتك تجربة المربي والنوتيلا، نعم مربي ونوتيلا في الدايت أو لمرضى السكر، لأنها طبيعية وكمية السكر والسعرات الحرارية فيها أقل من العادية، لذلك يُمكنك تجربتها بأريحية أكثر.
فى كيتو روكيتس رسالتهم هي تقديم الأكل الصحي الخالي من المواد الحافظة أو المواد التي تُسبب إرهاقًا للكثيرين مثل السكر والجلوتين، لذلك فهم يُخططون لافتتاح مصنع كامل لإنتاج الجبن البقري الصافي دون إضافة مواد حافظة أو زيوت أو ما شابه، إذا كنت ممن يرغبون في تناول الأكل الصحي عليك تجربة كيتو روكيتس في أقرب وقت.
5
مطعم Diet House هيحسب السعرات الحرارية
ما بين الحفاظ على النظام الغذائي، ومشقة البحث عن أطعمة ذات سعرات حرارية والمساعدة على الوصول لوزن مثالي والابتعاد عن تناول الطعام ذو السعرات الحرارية العالية، ومع ضيق الوقت ومشقة تجهيز الأطعمة الصحية، انتشرت العديد من المطاعم التي توفر وجبات صحية ذات سعرات حرارية محسوبة تحت إشراف طبيب.
وجدنا لكم الحل السحري الذي سيعيد لكم المذاق الجيد وفي نفس الوقت يمكنكم الحفاظ على وزنكم المثالي، فيرشح لكم "Food Today" في السطور التالية، مطعم Diet House، للطعام الصحي.
يقدم المطعم وجباته بطريقة مختلفة، فيضع أمام كل وجبة عدد السعرات الحرارية الخاصة بها، يأتي ذلك تحت إشراف خبير تغذية، فيمكنكم بسهولة توفير عدد السعرات الحرارية المقررة لكم يوميًا.
أهم ما يميز مطعم دايت هاوس وجود الأكلات التي يفضلها الكثير، مثل "البرجر، وإينرجي بيتزا، والتشيز كيك"، وغيرها من الأكلات.
رغم أهمية الأكل الصحي يميل المصريون إلى الأكل الدسم ذو السعرات العالية، لكن استطاع مطعم دايت هاوس في تحقيق المعادلة الصعبة، كودرن بلو المشوي في الفرن بطعم شهي ومنخفض السعرات حرارية، مع سلطة الأفوكادو.
