8 تطبيقات هتحسبلك السعرات وتساعدك تعمل "دايت".. نزلها على موبايلك

السعرات الحرارية مشكلة تؤرق كل من يتبعون نظامًا غذائيًا بهدف إنقاص الوزن، وهي المشكلة الرئيسية تؤرق الكثير؛ فيجب الانتباه إلى كل ما تأكل حتى لا تتخطى السعرات وبالتالي زيادة الوزن، فكل سعر حراري يدخل جسدك له حساب خاص لدى من يرغبون في خسارة الوزن وعدم زيادة وزنهم، فمن خلال تليفونك المحمول تستطيع حساب سعراتك الحرارية ببساطة، لاسيما تلك التطبيقات التي تنبهك إلى شرب المياه بانتظام ـ كيفما يحتاج جسدك، ووفقًا لنظامك الغذائي المتبع، وكذلك تطبيقات من خلالها تستطيع أن تقوم بالتمارين في المنزل، إن كنت لا ترغب في الذهاب إلى الجيم؛ لذلك يوفر لكم "Food Today" في التقرير، أفضل التطبيقات الذكية على هاتفك يمكنكم من خلالها حساب عدد السعرات وضبطها بشكل يومي، والمساعد في تنظيم الوجبات اليومية المقررة.. ومنها.

1- Fitbit:

طبيق "fitbit" تتبع كل خطواتك اليومية

وتستطيع من خلال تطبيق "fitbit" تتبع كل خطواتك اليومية، ومن خلاله أيضًا تحسب عدد سعرات الحرارية داخل كل وجبة؛ فقط حمل التطبيق من المتجر الخاص بالتطبيقات، وبشكل يومي ادخل أسماء الأكلات فيظهر لكم عدد السعرات الحرارية لكل وجبة.

2- FatSecret:

من التطبيقات المنتشرة، والتي تقدم جميع خدماتها بشكل مجاني، وهو متخصص فقط لتقدير السعرات الحرارية، بينما يوفر أيضًا من خلال "بنك" لديه جميع بيانات التغذية ووصفات صحية "هيلثي"، بالإضافة إلى تسجيل نشاطكم البدني اليومي.

3- My Fitness Pal:

يتميز تطبيق "my fitnesspal"، بأنه ملم بأكثر من ميزة، بعد إدخال وزنك وعمرك يحسب لكم عدد السعرات الحرارية التي نحتاجها يوميًا، بالإضافة إلى حساب السعرات الحرارية التي فقدانها خلال التمارين الرياضية ويعطينا بدائل للأكلات الصحية.

4- Nutritionix Track:

 Nutritionix Track يوفر عدد السعرات الحرارية يوميًا

يعد من أهم التطبيقات التي توفر عدد السعرات الحرارية التي نحتاجها بشكل يومي، بالإضافة إلى عدد السعرات التي تم حرقها أثناء التمارين الرياضية، كما يساعد على أوقات تناول الطعام والتمارين من خلال إرسال رسالة تنبيه.

ومن برامج السعرات الحرارية، إلى برنامج Drink water daily remindey، الذي تستيطع من خلال الانتباه من الوقت للآخر إلى شرب الماء بانتظام.

5- Drink water daily remindey:

التذكير بشرب الماء

لشرب الماء "درينك ويتر" هو تطبيق مهمته الرئيسية مساعدتنا في الحفاظ على تعقب الماء الذي نحتاج إلى تجديده وتذكير بشرب الماء في الوقت المناسب الذي يحتاجه الجسم، فقط ما عليكم إلا تحديد نوع الجنس وإدخال الوزن، وسوف يرسل لكم إشعارًا بالتنبه لشرب الماء ـ بشكل يومي.

6- Six pack in 30 days:

إذا كنتم بحاجة إلى تمارين رياضية لإنقاص دهون البطن في 30 يومًا، بدون الذهاب إلى الصالات الرياضية "الجيم"، ما عليكم إلا تنزيل برنامج six pack، ومتابعته الخطط اليومية التي يقدمها لك.

7- MyNetDiary PRO:

يعتيبر تطبيق my net diary، تطبيق شامل حيث يوفر لكم، حساب السعرات الحرارية مع تقديم نصائح غذائية بشكل يومي ومواعيد ممارسة الرياضة، كل ما عليكم فقط ادخال عادات الطعام ومواعيد المتاحة للمارسة الرياضة، وهو يقدم لك ما لديه من خلال ارسال اشعار على هاتف.

8- Meal reminder weight loss:

يساعد في تنظيم الوجبات اليومية المقررة

إذا كنتم من متبعي أحد الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، فالتطبيق Meal reminder weight loss، يساعد في تنظيم الوجبات اليومية المقررة لكم، عن طريق إرسال إشعار على الهاتف كل 3 ساعات بتذكير بمعاد تناول الوجبة، كما يوفر أيضًا، المساعدة في التحكم في كمية الوجبات وبالتالي تجنب الإفراط في تناول الطعام.