إيمي أدامز تخطف الأضواء بجسم صحي وكيرفي في الأربعين.. اعرفي نظامها الغذائي

ولدت إيمي لو آدامز في 20 أغسطس 1974 وهي ممثلة أمريكية بارزة، تتميز بأدوارها المختلفة بين الدراما والكوميديا، وكانت ضمن تصنيف الممثلات الأعلى أجراً لثلاث مرات.
جمعت الممثلة الشهيرة العديد من الجوائز والأوسمة، وفيما يلي نكشف عن روتين تمرين إيمي آدامز وخطة النظام الغذائي لها بالتفصيل.
أنشأت إيمي ركنًا ناعمًا في قلب ملايين الأشخاص من كل زاوية وركن في العالم، وتم الإشادة بها من قبل ملايين المعجبين حول العالم، وسنتعرف على روتين الممثلة الجميلة إيمي آدامز بالتفصيل المناسب.
إيمي لديها جسم جميل ورائع، فهي واحدة من الممثلات الرشيقات فوق سن الـ 40، وتحافظ بشدة على نظام تمرين صارم في حياتها اليومية، وتم تنظيم روتين تمارين إيمي آدمز بشكل مثير للدهشة بطريقة تدمج أنواعًا متنوعة من أشكال التمارين، التي تساعدها في الحفاظ على شكل جسم متعرج.
ويمكن لمعجبي النجمة العالمية وهواة اللياقة البدنية الإناث، نهج نظام اللياقة البدنية الخاص بـ Amy Adams.

خطة النظام الغذائي ايمي ادامز 

هي نظام غذائي متوازن يوفر كل عنصر غذائي قيمة غذائية صحية، حيث تحب تناول كمية عالية من البروتينات الخالية من الدهون والألياف الغذائية والمغذيات والمعادن، وقطعت إيمي تناول المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والمشروبات الكحولية ومنتجات الألبان، وما إلى ذلك للحفاظ على توازن صحي في عادات الأكل، للحفاظ على مستوى ترطيب مناسب للجسم، وتتبع عادة شرب الماء بانتظام. 
دعونا نلقي نظرة على أنشطة الأكل اليومية من خلال مراجعة خطة النظام الغذائي للممثلة إيمي آدامز بشكل صريح. 

تتضمن خطة النظام الغذائي إيمي آدمز ما يلي: 

إفطار 

بيض مخفوق مع جبنة بارميزان 
نصف مافن إنجليزي وبوفريل 
ساندوتش خضار 
حليب قليل الدسم 

غداء 

وعاء صغير من الأرز 
شريحة الدجاج المقلية 
خضروات طازجة 
سلطة الليمون والأرز بالأعشاب 
وجبات خفيفة 
الفواكه المجففة والمكسرات 
زبادي يوناني 
قهوة

وجبة عشاء 

الشمندر والتوت الأزرق السلمون 
راب حمص وخضروات مشوية 
شريحة من الخبز المحمص 
سلطة بوراتا وفول عريض
هذه هي كل تفاصيل خطة النظام الغذائي للنجمة الشهرة إيمي آدمز (2012) Disenchanted، والسر وراء قوام جسمها المتناسق.