الحياة مليئة بالمشاغل ولا تجد السيدات وقتا وسط مشاغلها اليومية للذهاب إلى الجيم أو ممارسة الرياضة ـ
حتى في المنزل، فتلجأ الكثيرات إلى الدايت الصارم لخسارة الوزن، وقد يفشل في نهاية
المطاف في أسوأ الظروف، فتصاب بخيبة الأمل في النهاية بعد ضياع مجهودهن
هباء.
وكشف بعض أخصائي الدايت أن هناك رياضة مهملة وسهلة لدى
السيدات وأصبحت تمارسها سيدات الغرب بعد أن تعلموها منا ألا وهي الرقص الشرقي،
والذي يساهم في خسارة الوزن بشكل فعال، فأصبح الرقص الشرقي نوع من أنواع الرياضة أثناء الدايت،
أو بدون دايت لأنه وسيلة سريعة للتخسيس وهو هواية للكثير من السيدات بل ومتعة في
حد ذاته، تفقدك الكثير من الوزن، ومن خلال السطور التالية نكشف أهميته في خسارة
الوزن الزائد من الجسم ـ وفقا لما جاء في موقع lifeandstylemag،
المعني بصحة ودايت وعادات النجوم.
الرقص الشرقي وخسارة الوزن
يعتبر الرقص
الشرقي أحد التمارين الرياضية التي تعمل على خسارة الوزن والتنحيف، وحرق الدهون
المتراكمة في أماكن متفرقة من الجسم، لاسيما وأنه يعزز حركة الجسم ومرونة المفاصل
وتناسق الأعضاء، بالإضافة إلى أنه يحسن الحالة المزاجية والنفسية؛ ما يعود بالنفع
على جسمك في النهاية.
يحسن الحالة المزاجية
يعمل الرقص الشرقي على حمايتك من العصبية
والتوتر والقلق، ويخلصك من الحالة النفسية السيئة، بالإضافة إلى أنه يحافظ على
لياقتك البدنية، ويكسبك الكثير من الثقة بالنفس.
يحرق 300 سعر حراري
يعمل الرقص
الشرقي على تنسيق مناطق الجسم المختلفة، من الفخذين والظهر وعضلات البطن، فيساعدك
على تحسين الدروة الدموية في جميع أنحاء الجسم، ويقوي العضلات ويخلصك من آلام
الظهر، وأثبتت الدراسات أن ممارسة الرقص الشرقي لمدة ساعة تحرق 300 سعر حراري من
الجسم، أما الرقص سريع الحركة فيحرق 450 سعرا حراريا في الساعة.
فوائد الرقص الشرقي في خسارة الوزن
يعمل على حرق
الكثير من السعرات الحرارية، فهو رياضة مفيدة في حرق السعرات الحرارية في
الجسم، فتعمل تلك السعرات على التنحيف والحصول على جسم مثالي، خاصة في مناطق
الأرداف والبطن والفخذين، ويمكنك ممارسة الرقص الشرقي إلى جانب نوع من أنواع
الدايت، فهو يعتبر رياضة مهمة مع الدايت لخسارة المزيد من الوزن الزائد.
الرقص الشرقي مثل اليوجا والبيلاتس
كشفت الدراسات أن الرقص الشرقي له كثير من
الفوائد الموجودة في اليوجا والبيلاتس، والتي تساعد العمود الفقري والركبتين
والحوض على التوزان، فجميع حركاته داعمة لصحة تلك المناطق في الجسم، فيكسب الجسم
الكثير من الليونة والمرونة.
تحذيرات من ممارسة الرقص الشرقي:
1- الرقص الشرقي ليس لكل الأشخاص، فهو نشاط مكثف خاصة على المبتدئات، وربما يشكل تهديدا على الركبة بعد وأثناء ممارسة الرقص الشرقي.
2- أفضل ساعة لممارسة الرقص الشرقي في آخر ساعة في النهار.
3- عدم تناول الأطعمة أو المشروبات خاصة بعد ممارسة الرقص الشرقي.
