leftlogo

اخسري كيلو جرام يوميًا مع دايت هوف مايير.. فعال للتخلص من الوزن الزائد

A A A
دايت - صحة - رياضة - تحلية - طعام (5)
دايت لخسارة كيلو يوميا
تنتشر الكثير من أنواع الدايت، بعضها فعال، والبعض الآخر لم يثبت قدرته على إنقاص الوزن، ومن خلال السطور التالية نتحدث عن أحد أنواع الدايت الذي يستطيع إنقاص كيلوجرام من الوزن في اليوم، ومدته 4 أيام فقط، وهو أحد أنواع الدايت التي وضعها خبير التغذية الألماني هوف مايير، ويعتبر أسرع أنواع الدايت في إنقاص الوزن، فهو ينقصك حوالي 4 كيلوجرامات خلال 4 أيام فقط، وذلك لمن يبحث عن طريقة لإنقاص الوزن سريعا ـ وفقا لما جاء في موقع "daily health" المعني بالصحة والتغذية.

آلية عمل دايت هوف مايير
يقوم دايت هوف مايير الغذائي على الأطعمة قليلة السعرات الحرارية منخفضة النشويات والدهون، وفي الوقت نفسه هو غني بالبروتين والألياف، لخسارة أكيدة في الوزن خلال 4 أيام فقط.

جدول وجبات دايت هوف مايير:

الإفطار اليومي:
ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة+ فنجان شاي أو قهوة بدون سكر+ قطعة من التوست، ويكرر الإفطار خلال 4 أيام وهو ثابت.

اليوم الأول
الغداء: فيليه سمك مشوي+ سلطة "خس وطماطم" بدون زيت أو توابل+ قطعة من الخبز.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان+ 250 جراما من الفاصوليا الخضراء المسلوقة.
بعد العشاء بـ3 ساعات "قبل النوم": كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثاني 
الغداء: قطعة من اللحم الأحمر 100 جرام+ سلطة خضراء بدون زيت أو توابل+ كوب من عصير الطماطم.
العشاء: خضروات مسلوقة "كوسة، قرنبيط وفاصوليا خضراء".
بعد العشاء بـ3 ساعات "قبل النوم": عصير تفاح طازج.

اليوم الثالث
الغداء: قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية 100 جرام+ سلطة خضراء دون زيت أو توابل.
بعد الغداء بـ3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال واحدة.
العشاء: قطعة لحم فيلييه 100 جرام+ طماطم مشوية.
بعد العشاء بـ3 ساعات "قبل النوم": كوب من عصير الخوخ.

اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان+ 250 جرام فاصوليا مسلوقة+ كوب عصير الطماطم.
العشا: فيليه مشوي 100 جرام+ سلطة خس.
بعد العشاء بـ3 ساعات "قبل النوم": كوب عصير أناناس طبيعي.
تجدر الإشارة إلى أن نتائج هذا الدايت رائعة، وتخسر الوزن بشكل ملحوظ خاصة عند ممارسة الرياضة الخفيفة والمناسبة مثل المشي يوميا إلى جانب الدايت.

ممارسة الرياضة أثناء الدايت

دايت لخسارة كيلو يوميا

 دايت هوف مايير
advertisement

All rights reserved. food today eg © 2022