إذا كنت لا تعرف من هي Adriana Lima، فهي عارضة أزياء برازيلية شهيرة، ولدت في 12 يونيو 1981، وهي واحدة من أكثر الممثلين جاذبية، واشتهرت بكونها ملاك فيكتوريا سيكريت منذ عام 1999، فجمالها البرازيلي وجاذبيتها المذهلة جعلاها من أنجح العارضات في هذه الصناعة.
شعبية Adriana Lima
تتمتع Adriana Lima البالغة من العمر 38 عامًا بشعبية كبيرة في مجال الأزياء وبالإضافة إلى جسدها الجميل ومظهرها الجذاب، فالممثلة متعددة المواهب تعتني بالتمارين المكثفة واتباع نظام غذائي صحي يناسب جسمها المتناغم.
بدأت Adriana Lima عرض الأزياء خلال سنوات دراستها الابتدائية وأصبحت واحدة من عارضات الأزياء خلال سنواتها الصغيرة، وجرى اختيارها لتكون وجه مايبيلين في عام 2003، وقامت أيضا بحملات إعلانية لـ Swatch وMarie Claire وVogue.
في عام 2012، أصبحت عارضة الأزياء الأعلى أجرا في الصناعة، اعتبارا من عام 2019، وبلغ إجمالي أصول Adriana Lima حوالي 85 مليون دولار.
ونتناول سويا تمارين Adriana Lima، وخطة الـ Diet الخاص بها، وقياسات الجسم، ونصائح Adriana Lima للياقة البدنية.
خطة النظام الغذائي
تعتقد أدريانا ليما أن النظام الغذائي جزء لا يتجزأ من الحياة للبقاء بصحة جيدة ولياقة، وتتكون خطة النظام الغذائي لأدريانا ليما من خمس وجبات صغيرة يوميا،
قليلة الدهون وغنية بالكربوهيدرات المناسبة والبروتين الكافي.
وتشمل وجبة فطورها الفواكه الطازجة والخضروات النيئة وبعض المشروبات الصحية، وبالنسبة للوجبات الخفيفة في منتصف النهار، تفضل الحليب أو أي شيء مصنوع من الحليب أو ألواح البروتين للحصول على البروتين الطبيعي.
وتتناول Adriana Lima شريحة كبيرة من البيتزا الخالية من الدهون، كمكافأة في نهاية الأسبوع.
وجبات Adriana Lima
- يشمل إفطارها المسائي كوبا كبيرا من عصير الفاكهة الطازج.
- تأكل نظاما غذائيا منخفض الكربوهيدرات في الليل.
- تمتنع عن جميع المشروبات المحلاة صناعيا.
- لا تتبع Adriana Lima أي نظام غذائي قاسي بدلا من الموازنة بين عاداتها - الغذائية وممارسة التمارين.
- تأكل نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا.
