بعد سن الـ 50.. ما هو سر الجسد المثالي للنجمة Nicole Kidman؟

لا يهم الجيل الذي تنتمي إليه الفنانة نيكول كيدمان، لأنه في الأغلب لا يوجد من لا يحب فيلم واحد على الأقل للممثلة والمنتجة الاسترالية Nicole Kidman، التي حافظت على إطلالتها الجذابة ورشاقتها طوال هذه السنين حتى تمت عامها الـ55 هذا العام.
تُعد نيكول كيدمان واحدة من عشاق الطعام لكنها أيضًا تقدر الموازنة في كل شئ في الحياة من بينها الطعام، فإنها تسعد بالعثور على الأطعمة اللذيذة والصحية للحفاظ على نشاطها ورشاقتها، فريق "Food Today" يقدم إليك أسرار هذه الموازنة كما ذكرها موقع "Rachael Attard".

 

دايت Nicole Kidman
 الفنانة نيكول كيدمان تأكل بعيدان الطعام اليابانية

بالنسبة لنيكول فكل شيء في العالم يتعلق بالتوازن، فهي لا تملك أي حيل أو أسرار عندما يتعلق الأمر بما تأكله، فقط تأكل كل شيء باعتدال.
تتبع نيكول نظامًا غذائيًا بنسبة 80-20، هذا يعني أنها تحاول أن تجعل معظم نظامها الغذائي، مليئًا بالأغذية الصحية بما يتجاوز الـ80%، وهذا يتضمن الفاكهة والخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، بينما يشمل باقي نظامها الغذائي على أطعمة أقل صحية، مثل الأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة والسكر وما إلى ذلك.

المتعة أهم من الصرامة في الدايت

 ال

فنانة Nicole Kidman مع Tom Cruise 

تعترف نيكول أنها في بعض الأحيان تأكل وجبات أكثر مما ينبغي، وفي بعض الأحيان ينتهي بها الأمر باتباع نظام 70-30 ليكون روتين بدلاً من نظام 80-20 عندما تسافر، بسبب صعوبة العثور على طعام صحي لتتناوله في السفر، لكنها لا تدع هذا يجعلها تشعر بالذنب، فهي تريد الاستمتاع بالحياة وتشعر أن الإفراط في الصرامة يمكن أن يصرفها عن التركيز على الأمور المهمة.
بالنسبة لها إن الأكل اللذيذ يمنحها الطاقة لدعم أسرتها وحياتها المهنية واهتماماتها، وأن نظامها الغذائي لا ينبغي أن يحد من هذه المتعة، وعندما تسافر تتناول نيكول فيتامينات متعددة يوميًا لمساعدتها على تكوين أي مغذيات قد يفتقر إليها نظامها الغذائي.

تأكل فقط ولا تُحب الطهي

تحب نيكول الطعام جدًا وتستمتع بتناول معظمه، باستثناء لحم الخنزير، ومع ذلك فهي ليست أفضل طاهية في المطبخ، فتقول إنها كلما تطهي الدجاج يصبح جافً، فتفضل تناول الطعام على تحضيره.

الأطباق المُفضلة لنيكول كيدمان

 طبق السلمون بالخضروات

نشأت نيكول في استراليا، وهو ما جعلها أصبحت أغلب الأطعمة المفضلة لديها من موطنها الأم، تحب نيكول بشكل خاص أطباق الشواء والمأكولات البحرية التي تشمل المحار وtiger prawns والاستاكوزا والكابوريا، بالإضافة إلى ذلك تحب نيكول قطع الخبز الدافئة طازجة.

بعض وجبات نيكول المُفضلة ليوم مثالي

وجبة الافطار: مربى وقهوة ستارباكس
 برطمانات متنوعة من مربى الفراولة والمشمش

تمتلك نيكول وزوجها "كيث أوربان" مزرعة في أستراليا، وعندما تقيم هناك تُحب الاستفادة من منتجات الألبان الطازجة والفاكهة والبيض.
تُعد نيكول سندويتش مربى محلية الصنع على شريحة خبز طازجة مع البيض، وإذا أرادت نيكول تناول مشروب مع وجبة الإفطار، فإنها تستمتع بالقهوة من ستاربكس، فطلبها الخاص هو الكابتشينو مع رغوة إضافية، مع إضافة حبيبات الشوكولاتة في بعض الأحيان لإعطاء لمسة ذواقة للمشروب.

الغدا سلطة

 طبق سلطة الخضروات

تحب نيكول الفاكهة والخضروات الطازجة في أستراليا، فأن إحدى وجباتها المفضلة هي سلطة الخضروات المحمصة الصحية والتي تشمل:
الجزر، الفجل، زيت الزيتون، الخل الأبيض، بذور الرمان، والتوابل بما في ذلك الزعتر والفلفل الأسود.

العشا.. مأكولات بحرية كتير

تُحب نيكول جميع وجبات المأكولات البحرية الكبيرة، بالإضافة إلى أن المأكولات البحرية مصدر ممتاز للكالسيوم والبروتين، وغالبًا ما تكون مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، وفيتامين D والحديد والزنك.
واحدة من وجبات العشاء المفضلة لديها مع المأكولات البحرية هي مجموعة متنوعة من الأطباق الإيطالية مثل طبق المكرونة مع المحار الذي تأكله مع الفاصوليا الخضراء لإضافة بعض الخضروات للطبق.