البوملي من أكثر
الفواكه الحمضية حجما، لها قشرة سميكة، وتزرع هذه الفاكهة في دول شرق آسيا، منها "الصين واليابان"،
وثمارها "بيضاء وحمراء وزهرية"، ولها فوائد كثيرة، وتتربع على عرش
الفواكه التي تدعم خسارة الوزن بصورة سريعة، ولها تأثير فعال في حرق دهون الجسم
والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، ومن خلال السطور التالية نتعرف على فوائدها
وقيمتها الغذائية في خسارة الوزن ـ وفقا لما جاء في موقع Eat this- not that،
المعني بالصحة والتغذية.
قيمة البوملي
الغذائية وأهميتها في خسارة الوزن
تحتوي فاكهة
البوملي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والتي تدعم خسارة وإنقاص الوزن،
فهي تحتوي على إنزيم كارنتين باميتويل ترانسفيريز، وهو
أحد الإنزيمات النادرة، الذي يتميز بقدرته على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل فعال، لاسيما وأنها تحتوي على الكثير
من الألياف، والتي تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي خسارة أكيدة في
الوزن.
قليل السعرات
يحتوي البوملي على عدد قليل من السعرات الحرارية، حيث يحتوي على 35 سعرا حراريا في كل 100 جرام، لاسيما وأنه يدعم ويسهل عملية الهضم، بالإضافة
إلى "فيتامين c، الكالسيوم
والمغنسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور والزنك والحديد"، وجميعها تساعد على جعله
من أفضل الفواكه التي يصفها الأطباء ضمن برامج الدايت.
البوملي
والدايت
يتردد سؤال على أذهان الكثير أثناء الدايت؛ "كيف
يمكن الاستفادة من البوملي في الدايت؟!"، وفي الحقيقة يكفي تناول البوملي أو
شربه عصير وإدخاله في برنامج الدايت اليومي للحصول على نتائج رائعة،
إلى جانب الالتزام بممارسة التمارين الرياضية واتباع دايت صحي في الوقت نفسه، فهذا يخسرك الكثير من الوزن خاصة
الدهون المتراكمة.
فوائد أخرى لفاكهة البوملي:
1- يحافظ على شباب البشرة.
2- يقلل من ظهور التجاعيد بالبشرة.
3- يحافظ على صحة الشعر ويحفز من نموه.
4- يحارب القشرة في الرأس.
5- يحمي من التهابات المسالك البولية.
6- يحارب البكتيريا والالتهابات المختلفة في الجسم.
7- يعالج مشكلات الجهاز الهضمي منها الإسهال والإمساك.
8- يعمل على تنظيم مستويات ضغط الدم.
9- يحمي من هشاشة العظام ويعمل على صحتها.
10- يقي من الكثير من الأمراض مثل البرد والأنفلونزا.
