عندما نتحدث عن الحفاظ على صحة القلب، هناك العديد من العوامل التي ينبغي مراعاتها، من ممارسة التمارين الرياضية إلى اتباع نظام غذائي متوازن، يلعب كل عنصر دورًا رئيسيًا في تقوية القلب وضمان عمله بكفاءة.
ومع ذلك، هناك جانب غالبًا ما يُغفل عنه وهو نوعية المشروبات التي نتناولها. نعم، ما تشربه يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة القلب.
في هذا السياق، نود تسليط الضوء على بعض المشروبات الصحية والمفيدة للقلب التي قد تدعم نظام القلب والأوعية الدموية.
نبدأ بالشاي الأخضر، هذا المشروب الشهير الذي يعد جزءًا متأصلًا في ثقافات عديدة، فهو ليس فقط منعشًا ولكنه غني أيضًا بمضادات الأكسدة والبوليفينولات التي ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك دعم صحة القلب.
وأظهرت الأبحاث أن الشاي الأخضر يساهم في خفض مستويات الكوليسترول، والحد من احتمالية تشكل جلطات الدم، وخفض ضغط الدم، كما أن الكاتيكينات الموجودة فيه تعزز وظيفة الأوعية الدموية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يرغب في تعزيز صحة قلبه.
الخيار الآخر هو عصير الرمان، الذي ازدادت شعبيته مؤخرًا بفضل محتواه الغني بمضادات الأكسدة. البوليفينولات الموجودة في عصير الرمان تحسن تدفق الدم، وتخفف من الالتهابات، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وأشارت الأبحاث أيضًا إلى أن تناول هذا العصير بانتظام يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين أداء الأوعية الدموية.
لذا، إذا كنت تبحث عن مشروب لذيذ ومفيد لقلبك، فكّر في إضافة كوب من عصير الرمان إلى روتينك اليومي.
