حيلة ذكية تُساعدك على تقليل تناول الطعام غير الصحي.. «جربها في 30 ثانية»

لا شيء يمكن أن يمنعك من تناول بيتزا «سوبر سوبريم» من دومينوز على سبيل المثال، إذا كنت تشتيها وتنتظر الفرصة المناسبة لتناولها، ولن تحول أي قوة بين التهامك أصابع بطاطس "ماكدونالدز" المقرمشة اللذيذة، حتى مع محاولاتك الكثيرة للابتعاد عنها.

ويسعى العلم بشتى الطرق لكي يساعدك في ذلك، ويبحث العلماء عن حلول تساعد في التخلي عن الطعام غير الصحي، وحديثًا وجدوا أن هناك خدعة يتم تنفيذها مع العقل يمكن أن تساعد على ذلك.

حركة تشغل الدماغ

وجدت دراسات حديثة أن النقر على الجبهة، أكثر الطرق فاعلية على الإطلاق من آن لآخر، للسيطرة على رغبتك في تناول وجبة مفضلة غير صحية.

فقد تهاجمك رغبة قوية في تناول ساندوتش البرجر اللذيذ الذي تحبه وإلى جانبه البطاطس المحمرة، أو ربما تفكر في قطعة من حلوى الدوناتس أو الكيك المغطى بكريمة الشوكولاتة الغنية بالسكر، ولا تعرف كيف تسيطر على هذه الرغبة الملحة داخلك إلا بالاستسلام لكل ما لذ وطاب.
إلا أنه يمكن بهذه التقنية المكتشفة حديثًا، أن تغير بشدة شغفك في تناول كل تلك الأطعمة، لمدة 30 ثانية، لأنها تعتمد على حركة تشغيل أجزاء أكثر من الدماغ، وهي النقر عليها، فتجلك تفكر في عواقب ما سيحدث.

كيف يحدث ذلك؟

حسب موقع "Times of India"، يمكن محاربة هذه الرغبة في 30 ثانية فقط من خلال حيلة "النقر" على جبهتك، ويمكنك تجربتها للحد من رغبتك بتناول الطعام.
وجاء في الوقع أيضًا، يمكنك مع النقر، التحديق في الحائط أو تخيل شم أو تناول أطعمة معينة، ويمكن لهذه التقنية أن تغير بشدة شغفك في تناول الطعام غير الصحي لمدة 30 ثانية، لأنها تنطوي على حركة تشغيل أجزاء أكثر من الدماغ.

محاربة الأكلات غير الصحية بالعقل

بهذه الطريقة، يمكنك تعديل طريقة تفكيرك بدلاً من الانخراط في الأنشطة البدنية التي تشغل عقلك، فإذا كنت تفكر ببساطة في العواقب التي سيحدثها الاستسلام لرغباتك الشديدة فى تناول الأطعمة غير الصحية، فمن المؤكد أنك ستشتت انتباهك وتبتعد عن القيام بذلك، فإذ كنت ترغب فى تناول شيء حلو وتذكرت أن هذا الأمر سيترتب عليه ارتفاع مستويات السكر في الدم، والسعرات الحرارية الزائدة التي ستضاف إلى مدخولك اليومي، ستساعد هذه الحيلة في صد الرغبة الشديدة لتناولها بشكل فعال.

خد بالك.. مش دايما فعالة

على الرغم من أن النتائج المذكورة تستند إلى دراسة حديثة، فإنه لا تزال هناك شكوك حول ما إذا كانت هذه الاختبارات ستنجح في الحياة الواقعية على أفراد كثيرة، بسبب توافر هذه العناصر الغذائية غير الصحية حولنا بشكل مرعب، كما أن الرغبة الشديدة في تناول هذه الأطعمة الشهية تكون نابعة من الجسد أكثر من العقل.

تقنية تغير بشدة شغفك في تناول الطعام غير الصحي في 30 ثانية
يمكن لتلك الحيلة أن تشتت انتباهك عن الأكل