دراسة حديثة: المكسرات حصن القلب وتساعد على فقدان الوزن

هل ستصدق إذا قلنا لك إن هناكا طعامًا لذيذا رائعا لمكافحة الشيخوخة وتقليل الالتهاب وفقدان الوزن؟ قد تظن أنها خدعة وأن نوع الطعام المقصود سيكون من الأطعمة التي تندرج تحت إسم أكلات الدايت التي لا طعم لها ولا رائحة، ولكن الحقيقة غير ذلك بحسب دراسة جديدة نشرت في موقع Eat This تشير إلى أن المكسرات خيار رائع إذا كنت تبحث عن طريقة لمكافحة العديد من الأمراض.

وجدت الدراسة الجديدة أن المكسرات قد تكون أيضا قادرة على تقليل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب وزيادة كمية السيروتونين في جسمك.

تناولها يساعدك على فقدان الوزن

استخدمت الدراسة التي نشرت مؤخرا في Nutrients البيانات التي تم جمعها خلال دراسة سابقة ، والتي وجدت أن اختيار وجبة خفيفة يومية من المكسرات - مثل الجوز واللوز والكاجو والبندق وجوز المكاديميا والبقان والصنوبر المكسرات والفستق والجوز البرازيلي - على عكس المعجنات ، أدت إلى فقدان الوزن وإرضاء الشهية وكذلك انخفاض في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

تقوي المناعة

ويعتقد أن السبب هو مادة التربتوفان الموجودة في المكسرات ، والتي يتم أيضها بمجرد وصولها إلى القناة الهضمية وتنتج مستقلبات نشطة بيولوجيا تساعد على تنظيم مناعة الجسم المرتبطة بأمراض القلب المحتملة، وجدت الدراسة أيضا أن مستويات السيروتونين في الدم زادت بنسبة 60.9% بعد 12 أسبوعا من تناول المكسرات و 82.2%بحلول الأسبوع الرابع والعشرين.

تناول المكسرات صحي


تناول المكسرات يحميك من امراض القلب