روشتة لمواجهة نزلات البرد والأنفلونزا في الشتاء.. 5 حاجات ممكن تحميك

مع دخول فصل الشتاء، نصبح جميعا عرضا للإصابة بالزكام، ويشارك الخبراء 4 خطوات بسيطة يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن خلال 24 ساعة فقط، منها 

الاستحمام الدافئ اللطيف، وتناول فنجان مشروب ساخن.

طرق علاج البرد

بمجرد إصابتك بنزلة برد، فأنت تريد التخلص منها بسرعة، خاصة مع قرب عيد الميلاد، والحصول على قسط كبير من الراحة والبقاء رطبا هما من أفضل الطرق التي أثبتت جدواها للعودة إلى حياتك الطبيعية بنسبة 100%.

لكن وفقا للخبراء، هناك طرق أخرى غير معتادة إلى حد ما لمحاربة سيلان الأنف والتهاب الحلق والسعال، حيث تستمر معظم نزلات البرد لمدة أسبوع تقريبا، وعلى الرغم من عدم وجود علاج سحري، فقد كشف الخبراء أن شرب الشاي والاستحمام بالماء الساخن وحتى تناول الكاري يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.

تستمر معظم نزلات البرد لمدة أسبوع تقريبا، وعلى الرغم من عدم وجود علاج سحري، فقد كشف الخبراء أن شرب الشاي والاستحمام بالماء الساخن وحتى تناول الكاري يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.

خذ حماما ساخنا

الحمام الدافئ أو الدش يمكن أن يخفف الأوجاع والآلام، وهي واحدة من الآثار الجانبية السيئة للبكتريا والفيروسات الكامنة بصمت هذا الشتاء، ويمكن للبقاء دافئا أن يساعد في الواقع في تقليل أعراض البرد، وفقا للدكتور سيمون كلارك، خبير الأمراض المعدية في جامعة ريدينغ، والذي قال: "إذا كنت تشعر بالبرد وتحتاج إلى رفع درجة حرارة جسمك، فإن الاستحمام هو إحدى طرق القيام بذلك".

ولا يقتصر الأمر على تدفئة جسمك فحسب، بل يعمل البخار الموجود في الحمام أيضا على تنظيف الجيوب الأنفية الملتصقة بجعل المخاط أرق، هذا يسمح لها بالتجفيف بشكل أسهل.

ويقترح الصيدلي ثورون جوفيند ملء وعاء مليء بالماء الساخن واستنشاق البخار للحصول على نفس الفوائد.

اذهب في نزهة سريعة

إذا كنت تشعر بالإرهاق، فربما تكون مترددا في مواجهة البرد في الهواء الطلق، ويقول الخبراء إن تحفيز الشجاعة للمغامرة بالخارج في نزهة سريعة يمكن أن يساعد حقا.

يضيف الدكتور كلارك أن المشي والحصول على بعض الهواء النقي مفيد دائما لصحتك، وتقول Mayo Clinic، وهي مركز أبحاث طبي أمريكي، إن ممارسة الرياضة قد يخفف مؤقتا من انسداد أنفك عن طريق فتح الممرات الأنفية.

ومع ذلك، لا يتفق الجميع مع المنطق القائل بأن المشي أثناء المرض سيساعد، وتعمل التمارين المنتظمة على تعزيز نظام المناعة لديك بمرور الوقت أيضا، ما قد يساعدك على المدى الطويل.

تناول الكاري

قد يكون الذهاب لتناول الكاري هو الحل لمشاكلك، وقال الدكتور كلارك: "أنا شخصيا أجد أن هذا يعمل، ولست على دراية بأي أساس علمي لهذا، لكن تناول الطعام الحار يجعلك تشعر ببعض الانتعاش".

وأوضح أن أحد أسباب ذلك قد يكون لأن التوابل تهيج الشعب الهوائية ما يؤدي إلى فتحها، إنه يفتح أنفك ويسمح لك بالتنفس بسهولة، لكن الدكتور كلارك يعترف بأن الخبراء أنفسهم ليسوا متأكدين بنسبة 100% من سبب نجاحه.

الكاري غني بالفيتامينات المضادة للفيروسات

تحتوي المكونات مثل الثوم والزنجبيل، التي تضاف لإعطاء الأطباق دفعة إضافية، بوفرة في الزنك، ما قد يساعد في محاربة فيروس الأنف الذي يسبب العديد من نزلات البرد، ولا يعتقد الخبراء أنه سيبدأ العمل فورا ولكن من المحتمل أن يساعد.

 كوب شاي ساخن

يمكن أن يساعدك كوب شاي ساخن لطيف، أو أي مشروب ساخن، على الشعور بالتحسن، سيبقيك رطبا ويفتح مجرى الهواء وفقا للخبراء، ودرس البروفيسور رون إكليس وفريقه، من مركز البرد المشترك بجامعة كارديف، ذات مرة آثار تناول مشروب ساخن مريح على أنف مسدود.

ووجدت دراسة عام 2008، في مجلة Rhinology، أن المشروب الساخن يوفر راحة فورية من سيلان الأنف والسعال والعطس والتهاب الحلق والبرد والتعب، لكن تناول مشروب في درجة حرارة الغرفة يخفف فقط أعراض سيلان الأنف والسعال والعطس.