كارلا كاميلا كابيو، أو كاميلا كابيلو "Camila Cabello"، من مواليد 3 مارس
1997 كوبية الأصل أمريكية الجنسية، مغنية وكاتبة أغاني، ظهرت لأول مرة بأغنية "اعرف ما الذي فعلت في الصيف الماضي"، مع الكندي شون
مينديز، وحصلت كاميلا على الجنسية الأمريكية عام 2008، واستعانت كاميلا كابيلو بجينا ويليس، مدرب اللياقة البدنية، حتى تحصل على قوام مثالي بشكل مستمر، وتحرص على المتابعة مع مدربها الخاص للظهور بشكل جيد، ومن خلال السطور التالية نكشف أسرار خسارتها الوزن ـ وفقا لما جاء
في موقع lifeandstylemag،
المعني بصحة ودايت النجوم.
ابدأ بتحفيز
نفسك ولا داعي للقلق
تقول كاميلا كابيلو: "من أهم الأشياء لخسارة وفقدان الوزن، هو عدم
القلق فلا داعي للتوتر نهائيا، فقد ابدأ نحو هدفك لخسارة الوزن، لا تتردد في تحفيز
نفسك، كلما مر الوقت، سوف تشعر بمزيد من التحدي، ولو كنت تريد الإصلاح السريع، حتى
لو توقفت لبعض الوقت في العطلات ـ كما أفعل أنا أحيانا، عاود من جديد وسوف
تعود للإصلاح سريعا، فقط اتخذ الخطوة الأولى لتعود إلى المسار الصحيح".
"حدد هدفك وخططك"
تابعت كاميلا كابيلو، أنه لا يجب عليك
الانزعاج وحدد عددا من الأهداف التي تتطلع إليها، حتى لا تشعر بالإرهاق وتختفي
الأهداف مع الوقت، وربما تكون هذه الأهداف بسيطة مثل التحرك لمدة 10 دقائق في اليوم
مثلا، وقم بزيادتها خلال شهر، وبمرور الأيام تحلى بالصبر وغير أنماطك، فسوف تضع
أساسًا قويًا للنجاح".
ابتعد عن
الدايت القاسي
تنصح كاميلا كابيلو، بأنه يجب الابتعاد عن الدايت القاسي، وتقول: "إن
الدايت القاسي والإفراط في التدريبات هو بالتأكيد علامة سيئة لابد من التوقف عنها"،
وتنصح بألا تحرم نفسك وكافئ نفسك بقطع من الكاكاو أو الآيس كريم من حين لآخر، وذلك عند
النجاح في خطواتك التي حددتها، حتى تبقى متحمسا إلى الأهداف الأخرى.
الرياضة في
حياة كاميلا كابيلو
تمارس كاميلا كابيلو الرياضة بشكل مستمر،
وتتمرن كثيرا وتستعين بالأصدقاء ليبقوها متحمسة بشكل مستمر، فهي كثيرة التحرك،
وتمارس رياضة الجولف وركوب الخيل إلى جانب الكثير من الرياضات التي تحبها، فتمارس
الرياضة لساعات خلال اليوم لجني ثمار تعبها في النهاية والتمتع بحلم الجسم الرشيق
بشكل مستمر، وتنصح دائما ألا تقل مدة الرياضة اليومية عن نصف ساعة على الأقل.
