لانتعاشة الصيف.. هنقول لك اللي محتاجه

ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف قد يؤثر فصل الصيف في حالة الإنسان الجسدية والصحية وقد يسبب الخمول والدوخة والتعب.

 

هناك أجهزة تساعد على تخفيف درجة الحرارة ومنها المكيفات والمبردات، ولكل هل يمكن للأطعمة الغذائية أن تسهم في التخفيف أيضًا؟

أطعمة تساعد في تخفيف درجة الحرارة

مثلما يكتسب الانسان انتعاشه من الملابس الخفيفة، يمكنه اكتسابه من الوجبات الخفيفة والخضراوات والفاكهة، مثل:

الشمام

يمكن استخدامه في السلطة والعصير وأطباق الحلو، ويعمل كمهدئ للمعدة ويحمي من الإصابة بعديد من الأمراض؛ مثل السرطانات وضغط الدم المرتفع وأمراض القلب ونزلات البرد والأنفلونزا.

 

الخضراوات الورقية 

أوراق الجرجير والخس والريحان ووضعها في السلطة أو مع الزبادي لتعطي الانتعاش.

البطيخ

يحتوي على ٩٠٪؜ ماء، فهو يساعدك على تجنب إصابتك بالجفاف، كما أنه يحمى الجلد من التجاعيد ويحميه من الإصابة بحب الشباب.

 

مشروب الليمون بالنعناع 

فهو ينقي الكبد ويرفع من كفاءة التمثيل الغذائي، ويساعد من يعانون فقدان الشهية لفتحها في فصل الصيف.

 

وغيرها من الوجبات الصحية المختلفة التي تخفف من حرارة فصل الصيف، مثل الخضراوات السوتيه مع الذرة، أو سلطة الفاكهة باللوز والحمص، أو الدجاج بصلصة الأفوكادو.