ماذا يأكل لاعبو المنتخب المصري يوم المباراة؟

ساعات قليلة تفصلنا عن الحدث الكروي الأهم حاليًا على الساحة، وهو انعقاد مباراة منتخب مصر والكاميرون، ضمن منافسات الدور نصف النهائي ببطولة كأس الأمم الإفريقية، المقامة حاليًا بالكاميرون، ووسط هذا الترقب وحالة القلق التي تطغى على الجماهير تزداد التساؤلات حول كيفية استعدادات فريق المنتخب والتجهيزات التي يقومون بها قبل ساعات من إقامة المباراة.

 

"ماذا يأكل فريق المنتخب قبل المباراة"؟، من الأسئلة التي تشغل بال الكثيرين وهل هناك نظام غذائي ليوم المباراة يختلف عن باقي الأيام؟، السطور التالية ستجيب عن هذه التساؤلات وتكشف عن وجبات فريق المنتخب يوم المباراة.

 

 

التركيز على هذه العناصر هو الأهم

 

من الأفضل تجنب الأطعمة الدهنية في الوجبات التي تتناولها قبل المباريات، والتركيز على استهلاك الكربوهيدرات والبروتين، وتشمل أمثلة وجبات ما قبل المباراة لحم الديك الرومي مع سلطة الفواكه واللبن الزبادي، أو الفطائر الصحية مع البيض والفواكه، أو المكرونة مع صلصة اللحم الحمراء والسلطة الخضراء والفاكهة، هذه الأطعمة تعطي لاعب كرة القدم الطاقة اللازمة، ولكن بالطبع يجب التنسيق مع أخصائي التغذية واللياقة في الفريق والتشاور حول الكميات وتوقيت تناول الوجبات.

 

وما هي الوجبات التي يتناولها المنتخب يوم المباراة؟

 

في يوم مثل الخميس تعقد فيه المباراة في التاسعة مساء، تكون الوجبات مقسمة كالتالي:

وجبة الإفطار: في التاسعة صباحًا عبارة عن بيض أومليت مع كوب من اللبن وطبق من الفاكهة وشرب ما لا يقل عن لتر من المياه.
وجبة الغداء: في الثالثة عصرًا وتكون عبارة عن دجاج مشوي مع المكرونة وسلطة الفواكه.
قبل المباراة بساعتين: يتناول لاعبي المنتخب عددًا كبيرًا من السوائل والعصائر الفريش وآخر ما يتناوله الفريق قبل المباراة بساعة يكون عبارة عن فواكه فريش وخاصة الموز فهو الفاكهة الأبرز على مائدة المنتخب يوم المباراة.