بيونسيه مغنية وممثلة وكاتبة أغاني معروفة بتعاونها مع أكبر الأسماء في هذا المجال، وعملت في العديد من الأفلام والبرامج التلفزيونية.
وتشتهر بيونسيه بأدائها ولياقتها البدنية، وفي حين أن تمرينها مشهور، تركز بيونسيه كثيرا على النظام الغذائي، وإذا كنت تريد معرفة السر وراء خطة نظام بيونسيه الغذائي، فاستمر في القراءة.
خطة النظام الغذائي لبيونسيه
تشتهر بيونسيه بلياقتها البدنية، ومع ذلك فإن النظام الغذائي لا يزال هو الأهم؛ في أي تغيير للياقة البدنية والجسم، ويلعب دورا بارزا في منحك 70% من التغيير، لذلك دون اتباع نظام غذائي جيد، سيكون الحصول على شكل جسم بيونسيه صعبا.
هل بيونسيه نباتية؟
بيونسيه ليست نباتية، لكنها تركز بشكل أساسي على تناول نظام غذائي نباتي، ومع ذلك، فهي لا تطلق على نفسها اسم نباتية لأن هناك أوقاتا تعود فيها إلى تناول اللحوم، وسنتحدث عن جميع الخطط التي اتبعتها بيونسيه على مر السنين للحصول على الشكل الحالي.
بدأت بيونسيه اتباع نظام غذائي في عام 2002 أثناء تصوير أحد الأفلام، وكانت تحصل على 1.2 الف سعر حراري فقط، وكانت لا تزال تعمل كثيرا وتحرق أكثر من 2000 سعر حراري، وذكرت بيونسيه أنها أحبت تناول الطعام خلال تلك الفترة.
الحصول على معدة مسطحة
كل هذا الضغط على النظام الغذائي دفع بيونسي للتحدث عن كيف تحاول دائما الحصول على معدة مسطحة، وبغض النظر عن مقدار المحاولة، لم تكن مسطحة بما يكفي بالنسبة لها، بعد ذلك، واصلت بيونسيه أيضا تناول سلطة من الطماطم والخيار في وقت على الغداء، ولم يكن هناك سوى 6 شرائح من الطماطم و 4 شرائح من الخيار في تلك السلطة؛ هذا محبط للغاية لرؤية أي شخص يأكل هذا النوع من النظام الغذائي.
التطهير
جربت بيونسيه أيضا نظاما غذائيا للتطهير، مدته 10 أيام بالعصير والسوائل فقط، وكان هذا النظام الغذائي أحد الأنظمة الغذائية الشائعة في الأيام الأولى، لكن اتباعه أمر فظيع.
فهذا النظام يبقيك جائعا ويدمر تغذيتك بسبب نقص الدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات وما إلى ذلك، حتى إن الكثير من الناس يشعرون بالخمول طوال الوقت والضعف طوال اليوم بسبب هذا النظام، وقد يتسبب في حدوث مشكلات خطيرة لقلبك وكليتك، لذا يرجى عدم تجربة هذا النظام الغذائي أبدا.
تحدي الـ22 يوما
لم يكن هذا النظام الغذائي من قبل بيونسيه سيئا مثل بعض الأنظمة التي اتبعتها، بل كان الأسوأ على الإطلاق، حيث تمسكت خلال هذا الوقت بنظام غذائي نباتي، لكن بعد فترة، عادت إلى تناول اللحوم.
وأطلقت على هذا الإصدار 2.0 لأنه يتبع نفس المبادئ ولكنه يأخذها بعيدا ويزيدها سوءا، على سبيل المثال، قبل تصوير Coachella، بدأت بيونسي في تناول نظام غذائي نباتي لمدة 44 يومًا، وفي ذلك الوقت، تركت كل الخبز ومنتجات الألبان والكربوهيدرات والسكر وما إلى ذلك، في حين أن بعض الأشياء ليست سيئة، وتركت جميع الكربوهيدرات وجميع الأنواع من السكر، بما في ذلك السكريات الطبيعية والكربوهيدرات المعقدة، وكل هذا يجعلك تشعر بالقلق والمرض.
أضرار نقص الكربوهيدرات
يؤدي نقص الكربوهيدرات بشكل أساسي إلى شعورك بالضعف، وسيفقد جسمك كل طاقته، وكانت هذه الخطة عبارة عن تعاون بين بيونسيه ومدربها، لكنها خطة حمية شريرة، تتركك تعاني من نقص التغذية، حتى BBC وVICE كتبوا وتحدثوا ضد برنامج بيونسيه هذا.
