أنت تحب الوجبات السريعة كباقي البشر، ولكنك تخطط لاتباع نظام غذائي متزن صحي بعيد عن الدهون المشبعة، والخبر السار هنا، أن مطاعم الوجبات السريعة تقدم بعض الوجبات التي تناسب نظامك الصحي، قمنا بجمع قائمة بهذه الوجبات.
1- ماكدونالدز ماك مافن بالبيض
تقدم ماكدونالدز وجبة متزنة قليلة الدهون وهي وجبة إفطار مافن بالبيض، بدون لحم، وهو خيار صحي يناسبك، وتتكون من فطيرة محمصة مع البيض وجبن الشيدر والخس، ويمكن طلبها بدون أي صوصات أو إضافات غير صحية.
2- شوفان ستاربكس
يمكنك أثناء التوجه إلى ستاربكس لشرب إسبريسو في طريقك إلى العمل، تناول وجبة إفطار مغذية من ستاربكس وهي عبارة عن رقائق الشوفان مع التوت الأزرق، يحتوي هذا الطبق على دقيق الشوفان المصنوع من الماء، مغطى باللوز والجوز والتوت وشراب الصبار وهو محلى طبيعي يشبه العسل في المذاق.
3- ساندوتش ديك رومي مع الخضار من صب واي
يمكن العثور على وجبة صحية في Subway وهو ساندوتش الديك الرومي أو صدور الدجاج المحمص بالفرن المليء بالخضار كالخس والطماطم والزيتون والسبانخ والخيار، وهذا يعطيك الكمية المطلوبة في اليوم من البروتين الصحية خالية من الدهون، وفوائد الخضار المغذي.
يحتوي هذا الساندوتش على 530 سعرة حرارية، و 42 جرامًا من الكربوهيدرات، و 37 جرامًا من البروتين، هذه الوجبة متوازنة جيدًا، يساعد المحتوى العالي من البروتين على زيادة الشبع أو الشعور بالامتلاء.
4- لحم الديك الرومي المشوي من أربيز
نفس الطعام الصحي من صب واي، يمكنك أن تجده في أربيز، حيث وهو لحم الديك الرومي أو صدور الدجاج المشوية مع الخضار، ويحتوي بالتفصيل على لحم الديك الرومي أو صدور الدجاج المشوي، والجبن السويسري، وورق الخس، والبصل الأحمر، والطماطم، والمايونيز، المستردة الحار، وكلها محشوة في خبز التورتيلا المصنوعة داخل أربيز.
5- برجر كنج بديل اللحم
يقدم مطعم برجر كينج، وجبات صحية خالية من اللحوم، أو بشكل أدق تتكون من بدائل اللحوم المصنوعة من بروتين الخضار والتوفو والصويا ومكونات أخرى صحية، تعطيك ما تحتاجة من الفيتامينات والبروتين والمعادن، مع مذاق برجر كينج المميز بعيدًا عن الدهون غير الصحية المشبعة.
وتتكون ساندوتش Burger King's Impossible Whopper لحم نباتي وخس وطماطم وكاتشب ومخللات وبصل ومايونيز.
