A
A
A
الصيام في رمضان على الرغم من أنك تمنع جسمك من الطعام والشراب إلا أن فوائده الصحية لا حصر لها، فهو يُنقي الجسم من السموم وفرصة رائعة لفقدان الوزن، لكن يجب الحفاظ على مستوى المياه في الجسم، د. نور عباس في لقاء مع Food Today توضح أسباب العطش في رمضان وكيفية تعويض نقص المياه.
خطأ شائع في شرب المياه
أغلبنا يتناول كمية كبيرة من المياه على الإفطار في رمضان وكمية أكبر على السحور، يينما الفترة بين الوجبتين قلّما نحصل فيهم على مياه كافية للجسم.
لذلك تنصح د. نور عباس بشرب المياه بين الفطار والسحور وليس في الوجبتين فقط كما يفعل الكثير، فالفترة بين الفطار والسحور مهمة لشرب المياه حتى لا يشعر الجسم بالجفاف، فكسر الصيام يكون على كوبين من المياه، وبعد ذلك بمعدل كل ساعة أو ساعتين يتم شرب كوب إلى كوبين من الماء.
مياه
كوب مياه
All rights reserved. food today eg © 2022
