ايه السناكس اللي ممكن ناكلها بين الفطار والسحور؟! دكتور نورا عباس تجيب

قد تشعر بالجوع بين الوجبات وخاصة في يوم رمضان، ولأن الحلويات هي الأساس في رمضان وتتفنن الأماكن في تقديم أشكال مختلفة وجديدة من الحلويات بطرق غير تقليدية،ولكن للأسف جميعها قد يؤثر على النظام الغذائي ويشعرك بالعطش في اليوم التالي لأن السكريات الموجودة فيها تحتاج إلى مياه للتخلص منها ولذلك في لقاء خبيرة ومدربة التغذية نورا عباس مع Food Today ، أكدت على ضرورة تناول هذه الأطعمة بين الوجبات، إذ أنها مفيدة وفي ذات الوقت لا تؤثر على وزنك. 

إيه السناكس اللي ممكن ناكلها بين الفطار والسحور؟! 

عند سؤال الدكتور نورا عباس عن أفضل وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور، أكدت على ضرورة تناول كبشة مكسرات، شرب اللبن الرائب، تناول الزبادي بالجرانولا، الفاكهة الطازجة، الفاكهة المجففة، 3 حبات من التمر أو حتى تناول الخشاف بدون سكر وإذا كنت من محبي السكريات، يمكن استبدال السكر بالأنواع البديلة منه، لأنها تكون قليلة في السعرات الحرارية ولا تؤذي الجسم مثلما يفعل السكر الأبيض.


دكتور نورا عباس خبيرة ومدربة التغذية.