بطن الدب هي مصطلح أعمق ومشكلة أكبر
بكثير من معاناتك مع الكرش، في البداية تتحدث دكتورة سمر شتا أخصائية التغذية وعلاج
السمنة في فيديو على إنستجرام، قائلة إن بطن الدب تختلف كثيرا عن الكرش وستجدها
عبارة عن كتلة "ناشفة" تحتوي على دهون عنيدة يصعب التخلص منها، ويصاب
بها الرجال أكثر من النساء لأن البطن هي مركز تجمع الدهون لدى الرجال.
وأضافت دكتورة سمر أن بطن الدب تتكون في الأعماق وتحيط بالأعضاء مثل المعدة
والكبد والأمعاء وقد تقتل الإنسان، بالإضافة إلى أنها تؤدي في حال زيادتها
إلى مظهر غير رشيق، وأكدت أن ظهور بطن الدب تؤكد أنك تتبع تغذية خاطئة وعليك تغيير
نمط حياتك الغذائي على الفور، لأن ما ستتعرض له من أمراض مثل ضغط الدم وأمراض
الأوعية والقلب يهدد حياتك.
إذن ما الحل؟
النظام الغذائي المناسب منخفض او عديم السكر و الدقيق
٢- النشاط البدني
٣- تناول
المكملات الغذائية حسب النقص في الجسم
٤- تغيير العادات
اليومية الخاطئة
٥- النوم الصحيح
والأهم هو التوقف نهائيا عن تناول السكر لأنه ثبت علميا، أن الدهون الحشوية
في البطن تتغذى على السكر، الذي يجعل الخلايا الدهنية تتكون بشكل أسرع.
كما إن النظام الغذائي المليء بالمشروبات الغازية لا يزيد
فقط من تناول السعرات الحرارية، ولكنه يؤثر أيضًا على كيفية نمو دهون البطن.
لذلك قلل كمية السكر في نظامك الغذائي - بما في ذلك المشروبات والعصائر
السكرية، والحبوب المكررة، والمخبوزات، والأطعمة المصنعة - ومن المرجح أن يحذو
محيط الخصر حذوك.
