السموزي من أكثر المشروبات المغذية والتي يستمتع بمذاقها الأطفال والكبار معًا، لكن تحضيرها بطريقة صحية أمر لا يتقنه الكثيرون.
Food Today يقدم لك أسهل طريقة لعمل الـSmoothie
مقادير سموزي الفواكه :
نصف كوب فراولة مجمدة.
نصف كوب توت مجمد.
موزة واحدة.
٣/٤ كوب لبن كاجو غير محلى.
معلقة من زبدة الكاجو.
معلقة من بذور القنب.
طريقة عمل سموزي الفواكه :
تمزج الفراولة مع التوت والموز ولبن الكاجو وزبدة الكاجو وبذور القنب في الخلاط حتى تنعم المكونات، ثم ضف مزيد من لبن الكاجو بحسب رغبتكم.
القيمة الغذائية:
يحتوي كوبان من هذا السموزي على ٣٣٥ سعرا حراريا و٦.٨ جم من البروتين.
