طريقة عمل Smoothie بالفراولة والتوت وزبدة الكاجو

 

السموزي من أكثر المشروبات المغذية والتي يستمتع بمذاقها الأطفال والكبار معًا، لكن تحضيرها بطريقة صحية أمر لا يتقنه الكثيرون. 

Food Today يقدم لك أسهل طريقة لعمل الـSmoothie

 

مقادير سموزي الفواكه :

نصف كوب فراولة مجمدة.
نصف كوب توت مجمد.
موزة واحدة.
٣/٤ كوب لبن كاجو غير محلى.
معلقة من زبدة الكاجو.
معلقة من بذور القنب. 

طريقة عمل سموزي الفواكه :

تمزج الفراولة مع التوت والموز ولبن الكاجو وزبدة الكاجو وبذور القنب في الخلاط حتى تنعم المكونات، ثم ضف مزيد من لبن الكاجو بحسب رغبتكم.

القيمة الغذائية:

يحتوي كوبان من هذا السموزي على ٣٣٥ سعرا حراريا و٦.٨ جم من البروتين.