عند وصوله لسن الأربعين بدأ يعاني من مشاكل كبيرة في وزنه وساعات نومه بالإضافة إلى الحموضة والإمساك المستمرين معه طوال اليوم، ولم تقتصر أعراض زيادة وزنه على هذه المشاكل فقط، بل بدأ يظهر عليه أعراض مرض السكر من النوع الثاني، وفجأه وبدون مقدمات تحول إلى Iron Man، وهنا أقصد الـ Iron Man حقيقي وليست مبالغة، وبدأ في دخول مسابقات الماراثون والفوز بها، والعوم لمسافات طويلة جدًا قد تصل لعشرات الكيلو مترات، وبعدها لُقب بالرجل الأكثر لياقة في العالم وهو في سن الخمسين.
هذا التغير الكبير في حياة الرياضي «ريتش رول» يعود لتحوله من رجل يأكل اللحوم والدجاج، لرجل نباتي ورياضي بشكل كبير، وأصبح لا يأكل إلا الخضار والفاكهة وأبتعد تمامًا عن أي شئ يخص اللحوم ومنتجات الحيوان.
وفي السطور التالية سوف نتعرف على أسرار تحول حياة صاحب لقب The Iron Man «ريتش رول» من رجل يعاني من مشاكل صحية لأكثر رجل ذات لياقة في العالم ـ وفقا لما جاء في إحدى لقاءاته التليفزيونية السابقة.
من هو ريتش رول وما هي مسابقة Iron Man؟
اختارت مجلة Men's Fitness ريتش رول ليصنف ضمن أكثر 25 رجل رياضي ذات لياقة على مستوى العالم، والمفاجأة هنا أن ريتش قبل اختياره ليكون ضمن هؤلاء الرجال، كان يعاني من زيادة في الوزن ومشاكل صحية كثيرة منها أعراض لأزمة قلبية ومرض السكر من النوع الثاني، ومن وقتها قرر تغيير نمط حياته لـ Plant Based Diet.
Rich Roll الأكثر لياقة في العالم:
بعد وصوله لسن الخمسين، أصبح ريتش متخصص في سباقات تعرف باسم " Ultra Endurance Athelete بالتحديد سباق الـ Iron Man ويعتبر ريتش هو الشخص الوحيد الذي استطاع الانتهاء من تحدي Epic Five وهو عبارة عن تحدي يدوم لخمس أيام في خمس جزر مختلفة، والتحدي عبارة عن سباحة لمدة 2.4 ميل وسباق دراجات لـ 112 ميل ومرثون كامل لـ 26.2 ميل.
كيف حول ريتش رول حياته من أكل للحوم لنباتي؟
أكد ريتش في حديثه لأحد القنوات الفضائية، أنه كان يأكل اللحم على العشاء بشكل مستمر وغيرها من المنتجات الحيوانية، ورغم أنه يعلم جيدًا أن هذه الأكلات تؤثر بالسلب على صحته إلا أنه لم يستطع التخلي عنها لفترة كبيرة وكانت شرارة بداية التغيير لنظام نباتي، وعند وصوله سن الأربعين ولم يستطع الوصول لأعلى السلم في منزله دون أخذ استراحة، وبدأت أعراض السكتة القلبية تظهر عليه، خاصة أنه جيني في العائلة، بدأ بعدها باتباع أكثر من نظام ولكن كان جميعهم يحتوي على بعض الأكلات الحيوانية، حتى أعتمد كلياً على نظام نباتي 100% بدون أي لحوم أو فراخ، وكانت هذه الفرصة الأخيرة له، وخلال 7 إلى 10 أيام من اتباع نظام غذائي نباتي، شعر بتحسن كبير في صحته.
ماذا يأكل ريتش؟
يأكل ريتش الكربوهيدرات، الفواكه والخضروات، سلطة البطاطس والبطاطس المخبوزة، ومن ضمن أكلاته المفضلة، يحب ريتش الطعام المكسيكي، لذلك يأكل الكثير من الأرز مع الفاصوليا، بالإضافة إلى الحبوب والمكسرات والبقوليات بشرط أن تكون في حالتها الطبيعية غير مهدرجة.
