يعد التفاح من
الفاكهة المفيدة لصحة الجسم، لما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية
المهمة، ويعد صيدلية منزلية كما كنا نسمع من الأجداد: "لو أكلت تفاحة فلن
يزور بيتك الطبيب لمدة شهر".. نعم للتفاح فوائد عظيمة، لذلك في السطور
التالية يقدم لكم فريق Food Today، ست فوائد
لتناول التفاح منها، أنه يساعد على سلامة وصحة القلب، والقضاء على رائحة الفم الكريهة ـ وفقًا
لما نشره موقع Eat This.
التفاح يقضي
على رائحة الفم الكريهة :
اثبتت دراسة نشرت
عام 2016 في مجلة Food Science، أن تناول التفاح بعد تناول الثوم يمكن أن
يقلل بشكل كبير من الإنزيمات الموجودة في الثوم، والتي تعزز رائحة الفم الكريهة.
فوائد التفاح
يساعد تناول
التفاح على الحفاظ على صحة القلب، وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ونشرت في المجلة
الأمريكية للتغذية السريرية، فإن الأفراد الذين يعانون من ارتفاع طفيف في مستوى
الكوليسترول في الدم والذين يستهلكون تفاحتين يوميًا نجحوا في تخفيض مستوى الكوليسترول
الضار، واتساع شرايين الأوعية الدموية لديهم، وهذا يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض
القلب.
التفاح يقلل
الإصابة بالسرطان :
يمكن أن يساعد
شيء بسيط مثل تناول تفاحة في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان بشكل ملحوظ، ووجدت دراسة نشرت عام 2009 في مراجعات حول الصحة البيئية أن تناول تفاحة واحدة
أو أكثر في اليوم يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان القولون والرئة.
التفاح وصحة
الأسنان :
وفقًا لدراسة نشرت
في 2018، تفيد بإنه يقلل من قابلية بقاء البكتيريا في فم الشخص، مما يحتمل أن
يحافظ على صحة بياض وأقل عرضة للتلف بمرور الوقت.
التفاح وخفض
ضغط الدم :
من فوائد تناول
أيضًا على ضبط ضغط الدم، حيث نشرت دراسة عام 2020 في التقارير العلمية أن الأطعمة
الغنية بالفلافانول، بما في ذلك التفاح، يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
التفاح إنقاص
الوزن :
التفاح منخفض
السعرات الحرارية وغني بالألياف، حيث يحتوي على 116 سعرًا حراريًا و 5.4 جرامًا من
الألياف كما وجد أنه يساعد على فقدان الوزن.
