كان مرض السكري مصدر قلق صحي كبير للناس في جميع أنحاء العالم، وبمجرد الإصابة به يصعب علاجه تمامًا، ومع ذلك، هناك طرق يمكنك من خلالها إدارته باتباع نظام غذائي سليم ونمط حياة صحي، في حين أن تناول أنواع معينة من الطعام يمكن أن يكون له فوائد كبيرة، فإن الحد من أنواع أخرى يمكن أن يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم بشكل أفضل.
فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بمرض السكري وفقًا لموقع Doctor Ndtv:
1- المخبوزات:
إذا كنت مصابًا بداء السكري ومازلت تستهلك المخبوزات، فيرجى التوقف، قد لا تكون السلع والمنتجات المخبوزة جيدة جدًا لمستويات الأنسولين لديك، تعمل منتجات المعجنات أو الحلويات مثل الكعك أو البسكويت أو حتى الخبز الأبيض على زيادة نسبة الجلوكوز في الدم في الجسم.
2- الوجبات السريعة:
الوجبات السريعة غير صحية ويجب على الجميع تجنبها، ومع ذلك، إذا كنت مصابًا بمرض السكر، فيجب أن تكون شديد الحذر، بعض الأطعمة السريعة الشهيرة مثل البطاطس المقلية أو البرجر أو المكرونة مليئة بالكربوهيدرات السيئة الجودة التي تنتمي إلى فئة الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع وليست مفيدة للجسم.
3- زبادي الفواكه:
صحيح أن الزبادي مفيد للجسم بشكل عام لأنه مادة حيوية، ومع ذلك فإن الزبادي الذي يقال إنه موجود به فواكه ليس جيدًا، قد تشعر أنه صحي ولذيذ ولكنه ليس كذلك، غالبًا ما يحتوي على الكثير من السكر والنكهات الاصطناعية، لهذا السبب يجب تجنبه.
4- حليب كامل الدسم:
لقد تم إقناعنا دائمًا بالمعلومات التي تفيد بأن الحليب مفيد للجسم لأنه مصدر غني بالكالسيوم، ولكن، إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فلن يكون ذلك صحيًا بالنسبة لك. يحتوي الحليب كامل الدسم على نسبة عالية من الدهون المشبعة، ما يؤدي إلى تفاقم مقاومة الأنسولين في الجسم، ومع ذلك، يمكنك تناول الحليب قليل الدسم.
5- العسل:
هل تحب العسل؟ إذا كنت مصابًا بالسكري، فتجنب تناوله، صحيح أنه منتج طبيعي ولكنه قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم في جسمك، ومع ذلك، إذا كنت لاتزال ترغب في تناول العسل، فتأكد من معرفة المقدار الذي تحصل عليه.
6- عصائر الفاكهة المعبأة:
أي نوع من عصير الفاكهة المعبأ ليس جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، تحتوي هذه العصائر على الفركتوز الذي يرفع مستويات السكر في الدم، ما قد يكون خطيرًا إذا كنت مصابًا بداء السكري.
7- المانجو:
هناك الكثير من اللبس بين مرضى السكر فيما يتعلق بالفواكه التي لا تفيد صحتهم، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مرض السكري، فإن الكثير من المانجو قد تكون ضارة بصحتك، لأنها ترفع مستوى السكر في الدم.
