تعرف على الدايت الحراري للتخسيس السريع وأعشاب حرق الدهون

"الدايت الحراري للتخسيس".. يعتمد على الأطعمة التي تعمل على حرق السعرات الحرارية، إلى جانب تقليل الدهون الضارة في الجسم، وكذلك النشويات والسكريات؛ فهو يقوم في أساسه على تناول الخضروات وشرب كميات محددة من العصائر، للوصول إلى الوزن المثالي، وهو دايت سريع يفقدك 5 كيلوجرامات من وزنك في 7 أيام فقط ـ وفقا لما جاء في موقع hellomagazine، المعني بالصحة والتغذية.

جدول وجبات الدايت الحراري للتخسيس السريع لخسارة 5 كيلو في أسبوع:

اليوم الأول للدايت الحراري:

الإفطار:
120 ملل من الحليب خالي الدسم + 1/4 كوب من الشوفان.
وجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات مكونة ثمرة فاكهة واحدة.

الغداء:

شريحة لحم مشوي + طبق صغير من المكرونة المسلوقة + طبق سلطة.

العشاء:

بيضة مسلوقة + 4 حبات زيتون + ربع رغيف خبز أسمر.

اليوم الثاني للدايت الحراري:

الإفطار:
كوب من عصير البرتقال، كوب من اللبن الزبادي خالي الدسم.
وجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات عبارة عن طبق سلطة وعليه ملعقة زيت زيتون.

الغداء:

شريحة من اللحم المشوي + سلطة + ربع رغيف.

العشاء:

ربع رغيف + قطعة جبن قريش + ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث للدايت الحراري:

الإفطار:
بيضة مسلوقة + ربع رغيف + ثمرة فاكهة.

الغداء:

ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية + حبة كبيرة من البطاطا المسلوقة أو المشوية مع طبق سلطة.

وجبة خفيفة مكونة من ثمرة فاكهة.

العشاء:

علبة تونة صغيرة مصفاة من الزيت + ربع رغيف.

اليوم الرابع للدايت الحراري:

الإفطار:
كورن فلكس + 120 مليغرام حليب خالي الدسم + ثمرة طماطم.

وجبة خفيفة بعد 3 ساعات: ثمرة جوافه.

الغداء:

شريحة لحم مشوية + سلطة.

ووجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات:

قطعة شوكولاتة خام حوالي 50 جراما فقط.

العشاء:

ربع رغيف +  4 ملاعق فول + سلطة.

اليوم الخامس للدايت الحراري:

الإفطار:
شريحتان من الخبز التوست + قطعة جبنة لايت + ثمرة تفاح.

وجبة خفيفة:

2 خياره.

الغداء:

سمك مشوي + سلطة.

العشاء:

عصير برتقال + كوب زبادى خالي الدسم.

اليوم السادس للدايت الحراري:
الإفطار:

شريحة من التوست مع العسل، مع ثمرة فاكهة.

وجبة خفيفة:

حفنة من المكسرات.

الغداء:

2 كوب خضار سوتيه.

العشاء:

بيضة مسلوقة + ربع رغيف خبز ، 120 مل حليب خالي الدسم.

اليوم السابع للدايت الحراري:

الإفطار:

شريحتان من الخبز التوست + طبق صغير من الفول.
وجبة خفيفة من ثمرة فاكهة.

الغداء:

ربع رغيف خبز + قطعة جبنة + بيضة مسلوقة + سلطة.

العشاء:

2 كوب زبادي خالي الدسم.
ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميا.

الأعشاب المستخدمة في الدايت الحراري:

1- القرفة .
2- الزنجبيل.
3- البردقوش.

ينصح بتناول المشروبات الثلاثة صباحا كل يوم لمدة أسبوع، وقبل العشاء للحصول على الوزن المثالي سريعا، إلى جانب الالتزام بجدول الوجبات في الدايت الحراري.
القرفة لنسف دهون الجسم

الزنجبيل 

الدايت الحراري لخسارة الوزن