لو رايح جاي على التلاجة.. أخصائي تغذية يكشف 8 أنواع للجوع

يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة تناول الطعام، غير مدركين أن هناك العديد من أنواع الجوع التي تحدث بسبب بعض التغيرات، مثل الجوع النسائي الذي يحدث قبل وأثناء الدورة الشهرية أو الجوع الاعتيادي الذي يحدث بسبب الالتزام بنظام غذائي صحي وغيرها من أنواع الجوع، والتي يوضحها أخصائي التغذية العلاجية، الدكتور كريم جمال، من خلال فيديو على صفحته الشخصية بـ"فيسبوك".

أنواع الجوع

الجوع الحقيقي وجوع العطش
قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن هناك 8 أنواع من الجوع يشعر بها الأشخاص، والتي تجعلهم يشعرون طوال الوقت بالرغبة في تناول الطعام ما يزيد الوزن بشكل ملحوظ، لكن هناك نوع واحد فقط حقيقي من ضمن 8 أنواع، هو الجوع الذي يشعر بها أغلب الأشخاص، وهو الشعور بالرغبة في الأكل عند اقتراب مواعيد الوجبات اليومية الطبيعية أو عند عمل مجهود بدني كبير، أما النوع الثاني فهو جوع العطش الذي يشعر بها الكثير، والذي يحدث بسبب اضطراب في الاشارات الحسية ويدخل الجسم في حالة جفاف يترجمها العقل إلى الشعور بالجوع بدلا من العطش ويحدث ذلك في الشتاء.

جوع النوم والسكريات

تابع جمال، أن من ضمن أنواع الجوع هو جوع النوم، وهو أشرس أنواع الجوع، والذي يحدث بسبب عدم الراحة والنوم بالشكل الكافي للجسم، والذي يترجم إلى الشعور بالجوع خاصة في منتضف الليل أو منتصف اليوم، ويمكن علاجه من خلال الراحة والنوم بشكل منتظم، مؤكدًا أن النوع الرابع من الجوع، يسمى جوع السكريات، والذي يحدث بسبب تناول وجبة الإفطار التي تعتمد على السكريات والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات، مثل الكرواسو البسكويت، ما يزيد من نسبة معدل السكر الدم في الجسم.

الجوع الاعتيادي والعاطفي

أوضح جمال، أن النوع الخامس يسمى الجوع الاعتيادي، وهو الذي يحدث عند الالتزام بنظام غذائي صحي، والتخلي عن العادات العذائية الخاطئة، فالعقل يعطي إشارة للجسم لتناول الطعام، وهذا يحدث بسبب التعود، ويأخذ فترة من الوقت ثم ينتهي، وبالنسبة للنوع السادس من الجوع فيسمى الجوع العاطفي، والذي يحدث بسبب القلق أو التوتر أو فقدان مشاعر معينة، وهذا يجعل نسبة كبيرة من الأشخاص يشعرون بالجوع، أما بالنسبة للجوع السابع يسمى الجوع النسائي والذي يحدث أثناء الدورة الشهرية أو قبلها مباشرة، وبسبب اضطراب الهرمونات يكون في حالة من الجوع الشديد والرغبة في تناول أكلات بعينها مثل الحلويات والسكريات، أما النوع الثامن من الجوع ليس له سبب واضح ويستغرق الشعور به 20 دقيقة في فقط، ويجعل الشخص يفكر في الأكل، وبمجرد الانشغال في أي شئ آخر يفقد الشخص الرغبة في الأكل.
أنواع الجوع
جوع السكريات