تلعب المشروبات دورًا فعالًا في تحسين الذاكرة، لأنها تسهم بتأثير مباشر في حماية الدماغ فترة أطول.
مشروبات تحسن الذاكرة
الماء
أهم مشروب يمكن تناوله لصحة المخ، إذ إن 75% من مخ الإنسان يتكون من الماء، كما يحافظ شرب الماء على صحة المخ ويحسن الذاكرة والقيام بوظائف الدماغ على أحسن وجه، ويعزز الذاكرة ويحسن المزاج.
عصير البرتقال
يمد الجسم بـ 93% من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان من فيتامين "ج" الذي له فوائد كثيرة، فهو يقوي الذاكرة والتركيز، ويحمي الدماغ من ضعف الذاكرة ومرض الزهايمر.
القهوة
الكافيين ومضادات الأكسدة مكونان رئيسيان في القهوة، يدعمان صحة الدماغ ويزيدان الانتباه، ويحسنان المزاج، ويعززان التركيز.
عصير الرمان
هو غني بمضادات الأكسدة، التي تحمي خلايا الدماغ من التأثيرات الضارة، كما تحسن من وظائف المخ وتنشط الذاكرة.
عصير الطماطم
يعزز الذاكرة لدى الأطفال، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات "أ" و"د" و"ج ".
الأفوكادو
يساعد على تدفق الدماء إلى الدماغ، ما ينشط الذاكرة والتركيز.
الشاي الأخضر
تساعد مادة الكافيين الموجودة فيه على إنعاش الذاكرة، وتقوية الأداء والتركيز، وتزيد من الانتباه بشكل فعال، كما يحتوي على مادة الثيانين التي تساعد على الاسترخاء.
عصير البنجر
هو غني بمادة النيترات التي تتحول في الجسم إلى مادة أكسيد النيتريك، وهي مهمة في التواصل بين خلايا الدماغ المسؤولة عن اللغة والتعلم واتخاذ القرارات، ولذلك فإن عصير البنجر يعد ضمن أفضل مشروبات لتقوية الذاكرة.
