طريقة عمل سلطة الفواكه للرجيم

من منا لا يحب الفواكه ويحرص على تناولها في جميع فصول السنة، فهي من الأكلات الصحية التي تحتوي على كميات مهولة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تفيد جسم الإنسان بشكل كبير، ونظرًا لهذه الفوائد المهولة، تفضل ربات البيوت إدخالها في جميع الوصفات اليومية، فمن الممكن تجهيز اللحوم والدواجن بشرائح الفاكهة المقطعة.

ويمكننا أيضًا تحضير المشروبات الفريش والعصائر الطازجة بواسطة الاعتماد على هذه الفواكه، علاوة على تحضير أحلى طبق سلطة فواكه يناسب جميع متابعي الدايت والرجيم، لذلك نوضح لكم طريقة عمل سلطة الفواكه للرجيم في المنزل بمقادير سهلة وخطوات بسيطة مرتبة.

مدة التحضير: 15 دقيقة
تكفي: 4 أفراد

مقادير طريقة عمل سلطة الفواكه للرجيم

2 ملعقة كبيرة من عصير البرتقال.
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
2 كوب أناناس مقطع.
2 كوب فراولة.
3 حبات كيوي.
3 حبات موز مقطع إلى مربعات.
2 حبة برتقال مقشر.
1 كوب عنب.
2 كوب توت بري.
2 ملعقة كبيرة عسل أبيض.
1 ملعقة صغيرة فانيليا.

طريقة التحضير

1- نخلط السكر مع عصير البرتقال وعصير الليمون في إناء متوسط الحجم على نار هادئة.
2- نترك الخليط لمدة 5 دقائق على النار، كي يثقل القوام.
3- نرفع القدر عن النار ونضع الفانيليا، ونقلب المزيج مرة أخرى.
4- نترك الخليط يبرد قليلًا.
5- نضع الفواكه المقطعة في إناء عميق، ثم نسكب مزيج البرتقال والليمون.
6- نقلب المكونات مع بعضها البعض.
7- نضع سلطة الفواكة في أطباق التقديم الواسعة، ثم تُقدم باردة بألف هنا وشفا مع سلطة الخضار بالجبن للرجيم، حيث تُعد هذه الأكلات من أكثر الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية، فإليك طريقة إعداد هذه الأكلة من خلال الضغط على هذا اللينك طريقة عمل سلطة الخضار بالجبن للرجيم.


طريقة عمل سلطة الفواكه للرجيم

طريقة عمل سلطة الفواكه للرجيم