طريقة عمل الأرز بالحليب للرجيم.. صحي وسعراته أقل

الأرز بالحليب من الوصفات الأقرب إلى قلوبنا جميعاً، بسبب تواجدها منذ قديم الأزل وهذا جعلنا ندوب فيها عشقاً، علاوة على مذاقها الرائع اللذيذ، وسهولة إعدادها وتحضيرها في المنزل، فهي لا تأخذ سوى 20 دقيقة، ولكن يعتقد يمتنع البعض عن تناول الأرز بالحليب اعتقاداً منهم أن تلك الأكلة تزيد الوزن بشكل كبير، نظراً لاحتوائها على الأرز الذي يصنف ضمن النشويات التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

لذا سنوضح لكم في السطور التالية طريقة عمل الأرز بالحليب للرجيم في المنزل بمكونات سهلة وخطوات بسيطة، حيث تناسب تلك الوصفة جميع متابعي الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن، حيث يمكننا استبدال السكر البني بالعسل الأبيض، والحليب كامل الدسم بالحليب خالي الدسم، وعند إذن تصبح تلك الأكلة صحية ومناسبة للدايت.

مدة التحضير: 20 دقيقة
تكفي: 5 أفراد 
مقادير طريقة عمل الأرز بالحليب للرجيم

 
 200 جرام أرز.
6 أكواب ماء.
1 علبة حليب خالي الدسم.
2 ملعقة صغيرة عسل أبيض.
1 ملعقة كبيرة هيل مطحون.
 ثلث كوب زبيب.
ربع كوب كاجو غير مملح.

طريقة عمل الأرز بالحليب للرجيم

1- نغسل الأرز جيداً، ثم ننقعه في الماء لبضع دقائق.
2- نحضر وعاء على النار، ونضع فيه الماء والأرز، ونترك المكونات تغلي على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة.
3- نضيف الحليب إلى الأرز، ثم نضع العسل الأبيض والهيل المطحون.
4- نقلب المكونات جيداً، ونترك المزيج ينضج على النار.
5- نسكب الأرز باللبن في أطباق التقديم.
6- نزين الأرز بحبات الزبيب والكاجو، ثم يقدم.

نصائح هامة عند تقديم الأرز بالحليب للرجيم

- يقدم الأرز باللبن مع المشروب المفضل لدينا.
- يمكننا تزيين الأرز بالحليب بجوز الهند المبشور وحبات الفستق.
- يفضل تناول تلك الوصفة اللذيذة كسناك صحي بين الوجبات.
- يمكننا تناول تلك الأكلة اللذيذة في الصباح الباكر بدلاً من وجبة الإفطار.


طريقة عمل الأرز بالحليب للرجيم 

طريقة عمل الأرز بالحليب للرجيم