السلطات من الأطباق الجانبية التي نفضل تناولها مع وجبات الغداء الرئيسية أو يتم تناولها كسناك صحي لذيذ بين الوجبات، فتأتي سلطة الطماطم بالأفوكادو على رأس هذه السلطات، حيث تتواجد فوائد كثيرة ومتعددة لسلطة الطماطم بالأفوكادو.
ويوضح موقع Food Today طريقة عمل سلطة الطماطم بالأفوكادو في المنزل بمكونات بسيطة وخطوات سهلة، حيث يمكننا تحضيرها في 15 دقيقة فقط لا غير في المنزل، فإليك تفاصيل هذه الوصفة في السطور التالية.
مدة التحضير: 15 دقيقة
تكفي: 4 أفراد
مقادير طريقة عمل سلطة الطماطم بالأفوكادو
2 كوب طماطم مقطع إلى أرباع.
2 حبة أفوكادو مقشر ومقطع إلى مكعبات.
1 حبة خيار مقطع إلى شرائح.
نصف حبة بصل مقطع.
نصف كوب جبن موزاريلا مبشورة.
نصف كوب من صلصة البيستو.
1 حبة عصير ليمون.
رشة ملح.
رشة فلفل أسود.
1 ملعقة كبيرة أوريجانو.
طريقة التحضير
1- نضع الطماطم، والأفوكادو، وشرائح الخيار، والبصل، والجبنة الموزاريلا في وعاء عميق.
2- نتبل بالملح، والفلفل الأسود، والأوريجانو، وعصير الليمون، وصلصة البيستو.
3- نقلب المكونات عدة مرات مع بعضها البعض.
4- نضع سلطة الطماطم بالأفوكادو في أطباق التقديم الواسعة، ويمكننا تقديم هذه الوصفة الشهية مع سلطة الخس والأفوكادو التي لا تستغرق وقتًا طويلًا، لإعدادها وتحضيرها في البيت، حيث تهوى ربات البيوت صنعها مع سلطة الطماطم بالأفوكادو، فإليك تفاصيل هذه الوصفة من خلال الضغط على هذا اللينك
طريقة عمل سلطة الخس والأفوكادو.
فوائد الطماطم
1- منع الإصابة بالسكتات الدماغية الخطيرة.
2- خفض معدلات الكوليسترول.
3- منع تجلط الدم.
4- حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
5- علاج أمراض الفم واللثة.
فوائد الأفوكادو
1- التخلص من الوزن الزائد.
2- يشعرنا بالشبع لفترات طويلة.
3- يضم كم مهول من المعادن والفيتامينات.
4- محاربة مرض السرطان الخطير.
5- محاربة تجاعيد الوجة والبشرة.
6- يضم كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
