طريقة عمل سموزي التوت والموز

الموز والتوت مزيج رائع من الفاكهة التي لها استخدامات كثيرة، فيمكنك عمل سموزي التوت والموز أو وضعها في وعاء مع بعض الإضافات لتتكون وجبة إفطار صحية متكاملة، تعرف على طريقة تحضيرها كما ذكرها موقع "Food Network"

زمن التحضير: 5 دقائق
تكفي: شخصين

مقادير سموزي التوت والموز

 سموزي الموز والتوت

1كوب توت مشكل مجمدة
 ¾كوب عصير برتقال
 ¼كوب زبادي فانيليا قليل الدسم
1 حبة موزة ناضجة مجمدة
1 ملعقة صغيرة عسل اختياري

إضافات لعمل سموزي التوت بالموز

¼ كوب من العنب البري الطازج
¼ كوب من التوت الطازج
علبتين زبادي قليل الدسم بالفانيليا
2إلى 3 ملاعق كبيرة جرانولا
1ملعقة صغيرة من بذور الشيا

طريقة عمل سموزي التوت والموز

وعاء سموزي التوت والموز

يُمزج التوت وعصير البرتقال واللبن والموز والعسل في الخلاط ويهرس حتى يصبح ناعمًا.

طريقة عمل سموزي التوت والموز

يُصب الاسموزي في وعاء ويُوضع فوقها التوت الأزرق والعنب البري وزبادي الفانيليا والجرانولا ويُرش ببذور الشيا.

طريقة التقديم

يُقدم على شكل عصير سموزي بعد إفطار صحي، أو في وعاء كوجبة إفطار صحية ومتكاملة.