يُعد عصير التوت بالليمون من أكثر العصائر الصحية التي يمكن تناولها في جميع فصول السنة، خاصةً فصل الصيف الحار، ويتمتع هذا السموثي بمذاق لذيذ، علاوة على مكوناته السهلة البسيطة التي لا تكلفنا الكثير من الأموال،
لذا تسعى جميع الأمهات جاهدة لتجهيز تلك النوعية من المشروبات في المنزل، ونوضح
لكم في السطور التالية طريقة عمل عصير التوت بالليمون في المنزل.
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 3 أفراد
مقادير طريقة عمل عصير التوت بالليمون
2 كوب توت مشكل.
1 ملعقة كبيرة سكر أبيض.
2 كوب من عصير الليمون.
1 كوب ثلج.
نصف ملعقة صغيرة برش برتقال.
طريقة عمل عصير التوت بالليمون
1- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه التوت المشكل، ثم نضيف السكر.
2- نضيف عصير الليمون وبشر البرتقال إلى التوت.
3- نخفق المكونات جيدًا، كي نحصل على مزيج متجانس.
4- نسكب العصير في أكواب التقديم، ونضيف إليه مكعبات الثلج.
5- يُقدم عصير التوت بالليمون باردًا بألف هنا.
فوائد التوت الصحية
1- التخلص من الوزن الزائد
يساهم التوت البري في حرق الكثير من الدهون المتراكمة في جسم الإنسان وخسارة الكثير من الوزن الزائد، لاحتوائه على العديد من الألياف التي تشعرنا بالشبع لفترات طويلة.
2- يمد الجسم بالطاقة
يحتوي التوت البري على العديد من مضادات الأكسدة، التي تمد جسم الإنسان بكميات مهولة من الطاقة.
3- تعزيز الجهاز المناعي للإنسان
يعمل التوت البري على تقوية الجهاز المناعي للإنسان، حيث يضم الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة.
فوائد الليمون
يحتوي الليمون على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات والأملاح المفيدة لصحة الإنسان، علاوة على مضادات الأكسدة التي تحارب مرض السرطان الخطير، بجانب حماية الإنسان من نزلات البرد والتخلص من الرشح والزكام.
يقي الليمون الجسم من السموم، بالإضافة إلى تعزيز وتقوية صحة الجهاز المناعي، وتقليل الشعور بالغثيان الذي يصاحب مشاكل الهضم المستمرة، بجانب الحد من التهابات الجسم المزمنة.
