تُعد المانجو من أكثر الفواكة الصحية التي تفيد جسم الإنسان حيث تُعد عاملًا أساسيًا في تعزيز صحة القناة الهضمية، بجانب دورها المحوري في زيادة وتقوية مناعة الإنسان، علاوة على فائدتها الكبرى في علاج مرضى السكر وعلاج جميع الأمراض المتعلقة بالسكتات الدماغية، بالإضافة إلى أن المانجو تعمل على زيادة التركيز وتحسين مستوى الذاكرة.
لذا يٌقدم Food Today طريقة عمل عصير الكيوي بالمانجو في المنزل بمقادير سهلة وبسيطة وصحية ومضمونة بنسبة كبيرة، لتجنب شراء تلك العصائر من المحلات الخارجية بأسعار باهظة الثمن.
أولًا: طريقة عمل عصير الكيوي بالمانجو
مدة التحضير: 20 دقيقة
تكفي: 4 أشخاص
مقادير طريقة عمل عصير الكيوي بالمانجو
5 حبات كيوي
2 حبة مانغو
2 علبة عصير الأناناس نصف لتر غير مُحلى
2 حبة موز
طريقة عمل عصير الكيوي بالمانجو
1- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه جميع المكونات معًا، ثم نخفقها جيدًا، كي نحصل على خليط ناعم القوام.
2- نسكب السموثي في كأسات التقديم، ثم نضع على سطح العصير شرائح المانجو والكيوي.
3- يُقدم عصير الكيوي بالمانجو مثلجًا بألف هنا.
ثانيًا: طريقة عمل سموثي المانجو والفراولة
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: فردان
مقادير طريقة عمل سموثي المانجو والفراولة
1 كوب مانجو مقطعة ومجمدة.
1 كوب فراولة مقطعة ومجمدة.
ربع كوب حليب مجمد.
نصف كوب عصير توت مجمد.
5 مكعبات ثلج.
طريقة عمل سموثي المانجو والفراولة
1- نحضر الخلاط الكهربائي، ونضع فيه حبات الفراولة، ثم نضيف الحليب ومكعبين من الثلج، ونخلطهم جيدًا، كي يُصبح القوام ناعمًا ومتجانسًا.
2- نسكب عصير الفراولة في أكواب التقديم، حتى يمتلئ نصفها فقط، ونذهب سريعًا، لإعداد سموثي المانجو.
3- نجهز سموثي المانجو بنفس الطريقة السابقة، مع أهمية تكوين مزيج متجانس.
4- نسكب سموثي المانجو على كأسات الفراولة، ثم نضع حبيبات التوت على سطح أكواب التقديم.
ثالثًا: طريقة عمل عصير المانجو
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي:4 أشخاص
مقادير طريقة عمل عصير المانجو
2 كوب مانجو مقطع إلى مكعبات.
1 كوب حليب سائل قليل الدسم.
نصف كوب مكعبات ثلج.
طريقة عمل عصير المانجو
1- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه المانجو والحليب.
2- نخفق تلك المكونات معًا، كي تتجانس بشكل جيد.
3- نسكب سموثي المانجو في أكواب التقديم.
4- نضيف مكعبات الثلج إلى عصير المانجو.
نصائح هامة عند تناول تلك العصائر الفريش
- يتم تناول تلك المشروبات في الصباح الباكر، كي تعطي الجسم الطاقة اللازمة.
- يجب علينا عدم الإفراط في تناول تلك العصائر، كي لا نصاب بمرض السمنة المفرطة.
- تُقدم كافة أنواع العصائر في العزومات والمناسبات المختلفة.
- يمكننا إضافة شرائح الفواكه المقطعة إلى تلك العصائر الطازجة.
- يمكننا تناول الحلوى الشهية مع تلك المشروبات الطازجة.
- من الممكن تناول تلك العصائر الفريش كسناك صحي بين الوجبات.
