الرجيم من الأنظمة الغذائية المتبعة التي تخسرنا الكثير من الوزن
الزائد، حيث يفضل العديد من الأشخاص خاصةً الفتيات إتباع هذه الأنظمة الصارمة، لحرق
دهون الجسم الزائدة خاصةً الدهون العنيدة ومنها دهون البطن السفلية.
ويفشل الدايت، بسبب زهق الأشخاص، فهم يملون من تناول الأطعمة المشوية
والمسلوقة، فيمتنعون عن الاستمرار في الرجيم، ولكن تتواجد الكثير من الأكلات اللذيذة
بخلاف الأطعمة التقليدية المعتاد عليها.
لذا نوضح لكم في السطور التالية طريقة عمل مافن براون الرجيم في المنزل
باستخدام المقادير البسيطة الصحية التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية،
حيث تناسب هذه الوصفة المشبعة متابعي الدايت والرجيم، فإليك طريقة إعداد المافن في
40 دقيقة في المنزل.
مدة التحضير: 40 دقيقة
تكفي: 4 أشخاص
مقادير طريقة عمل مافن براون الرجيم
1 كوب ونصف دقيق.
1 كوب زبادي خالي الدسم.
2 حبة بيض مخفوق.
نصف كوب سكر دايت.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
3 ملعقة كبيرة كاكاو خام.
نصف كوب من حبيبات الشوكولاتة الخام.
1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر.
نصف ملعقة صغيرة بيكنج صودا.
ربع ملعقة صغيرة ملح.
طريقة التحضير
1- نحضر وعاء متوسط الحجم ونضع فيه الدقيق، والبيكنج بودر، والبيكنج صودا، والملح.
2- نحضر وعاء آخر ونخفق فيه البيض بواسطة استخدام المضرب اليدوي، ثم نضيف سكر الدايت.
3- نضيف زيت الزيتون، والكاكاو، والزبادي، مع أهمية الاستمرار في عملية الخفق.
4- نضع خليط الطحين، ونقلب المقادير عدة مرات، كي تمتزج جميع المكونات مع بعضها البعض.
5- نضيف حبيبات الشوكولاتة إلى الخليط السابق.
6- نسكب المزيج بشكل متساوي في قوالب المافن.
7- نشعل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية ونتركه يسخن جيدًا.
8- نخرج المافن من الفرن ونتركه يبرد قليلًا.
9- يُقدم مافن براون الرجيم باردًا بألف هنا، ويمكننا تناول هذه الوصفة الحلوة عقب برجر الدجاج الدايت، فهو يُعد أيضًا من الأكلات التي يمكننا تناولها عند إتباع الأنظمة الخاصة بإنقاص الوزن، فإليك طريقة تجهيزها وإعدادها في المنزل من خلال الضغط على هذا الرابط
طريقة عمل برجر الدجاج للرجيم.
