مشروب الأفوكادو بالتفاح والبروكلي ديتوكس بمفعول السحر

زمن التحضير: 15 دقيقة

يكفى فرد واحد

 

كوب من الأفوكادو بالتفاح الأحمر ومسحوق السبانخ، قادر على تنظيف معدتك بالكامل، تعرف على طريقة سهلة لإعداد مشروب "الديتوكس".

المقادير: 

ثلاث أرباع كوب من عصير الأناناس أو يمكن استخدام ماء جوز الهند لتخفيف السكريات في المشروب.
نصف كوب من السبانخ المقطع والمفروم.
ربع حبة مقشرة من ثمرة الكمثرى.
ربع حبة مقشرة من ثمرة التفاح الأخضر.
ربع ثمرة أفوكادو.
3 قطع من البروكلي.

 

طريقة التحضير:

في الخلاط توضع المقادير وتضرب جيدًا حتى يصبح قوامها يشبه العصير.

القيمة الغذائية:

379 سعرا حراريا لكل كوب والذي يحتوي على 15 جراما بروتين و9.4 جرام دهون.