كثير منا يُفاجأ بقرب مناسبة أو احتفال في وقت لم يكن
مستعدًا للظهور فيه؛ فرح صديق أو عيد ميلاد أحد المقربين، وجميعها ظروف نجد أنفسنا أمام أمر واقع ونحتاج لترتيب بعض الأشياء المهمة، وأولها الشكل حيث تواجهنا مشاكل مع زيادة الوزن التي
تشعرنا بالحرج من الظهور وسط عدد كبير من الأشخاص، ولا توجد أي وسيلة سريعة نستطيع
بها فقد بعض الوزن للظهور بشكل مناسب، لذا فريق Food Today يقدم لقرائه "الدايت المعجزة"، وهو أنسب وصف
له بالفعل، فهو قادر على إنقاص وزنك 3 كيلوجرامات في 3 أيام فقط، فما تفاصيله؟
اليوم الأول...Yellow
day
يقول الدكتور محمد عربي أخصائي الأغذية جامعة القاهرة، أن
دايت الـثلاثة أيام المنقذ، مقسم إلى 3 مراحل المرحلة الأولى، اليوم الأول yellow day سنقوم بوضع قطعة واحدة من الجزر والبرتقال
مع الجرجير ونضربهم في الخلاط، مع ملعقة عسل ونضع المكون في زجاجة ونشرب منها
على مدار اليوم، مع مراعاة شرب كمية كافية من المياه.
اليوم الثاني.. Red
day
يتابع الدكتور محمد عربي حديثه عن مراحل الدايت: اليوم الثاني هو Red day حيث نضع المكونات التالية فراولة مع رمان مع بنجر وقليل من السبانخ في
الخلاط ونضربهم ويتم تناول المشروب على مدار اليوم ويؤكد دكتور عربي أن هذ
الوصفة مفيدة لمن يعانون من الأنيميا وسوء التغذية ومن يعانون من تساقط الشعر
فيحتوي على العديد من الفوائد.
اليوم الثالث.. Green
day
في اليوم الثالث من دايت الـ3 أيام يتم وضع ثمرة من فاكهة
الكيوي والأفوكادو والتفاح الأخضر وقليل من الكرفس أو السبانخ مع ملعقة من العسل
الأبيض ونخلطهم في الخلاط، ويوضح الدكتور محمد عربي أن هذه المشروبات تشعرنا بالشبع
وفي حالة الشعور بالجوع ينصح بتناول طبق من البروتين لحم أو دجاج مشوي أو بطاطس
مشوية مع الخضار السوتيه، ومسموح بتناول وجبة واحدة فقط في اليوم.
