يعرف مرتادو صالات الألعاب ولاعبو "الجيم" حق المعرفة المذاق السيئ لمشروبات البروتين، ويبحثون دومًا عن البديل الطبيعي؛ لهذا يقدم لكم "Food Today" طريقة عمل سموزي الجيم الأخضر.
زمن التحضير: 11 دقيقة
تكفي: 2 أشخاص
المقادير سموزي الجيم:
2 كوب ماء مفلتر.
2 كوب ورق سبانخ.
1 موزة مجمدة ومقطعة.
1 تفاحة خضراء.
¼ حبة أفوكادو.
2 ملعقة كبيرة مسحوق كولاجين.
2 ملعقة كبيرة مسحوق بروتين.
2 ملعقة كبيرة حبوب شيا.
طريقة تحضير سموزي الجيم:
توضع كل المكونات في الخلاط، وتخلط جيدًا حتى انسجام القوام.
نصائح التقديم
- ينصح بتناوله بعد التمرين مباشرة لما له من فوائد صحية كثيرة، خاصة على البنية الجسدية.
