«دايت الموز» ابتكار ياباني لخسارة الوزن.. «لازم تجربه قبل مضان»

دايت الموز، هو عبارة عن خطة نظام غذائي لفقدان الوزن تركز على تناول كميات كبيرة من الموز، بالإضافة إلى عادات غذائية محددة أخرى، وهو النظام الغذائي الشائع في اليابان خلال إحدى الفترات، لذلك يقدم لكم فريق "Food Today" في السطور التالية، كل ما يتعلق بدايت الموز ـ وفقًا لتقرير Diets In Review.

ما هو دايت الموز؟

حمية يابانية مبتكرة 

 

كانت البداية عندما ابتكرت صيدلانية يابانية تدعى سومينو واتانابي، هذا النظام، وأوصت به زوجها؛ والذي فقد 25 كيلو جرامًا باستخدام هذه الحمية، واعتبارًا من هذا التاريخ، لم تكن هناك مراجعات سريرية أو علوم شرعية للمساعدة في إثبات نجاح هذا النظام الغذائي، لكن انتشرت في اليابان آنذاك، ونظرًا لشعبيتها عانت اليابان من نقص الموز في تلك الأثناء.

قواعد دايت الموز

دايت الموز

وجبة الإفطار:

شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة ويمكن فقط تناول الموز غير المطبوخ أو المجمد؛ يسمح فقط بالموز الخام، واستخدام فاكهة مختلفة لوجبة واحدة فقط، وحال الرغبة في تناول شئ آخر بجانب الموز يجب الانتظار حتى مرور 30 دقيقة.

وجبة الغداء:

يجب أن تكون وجبة الغداء خالية من الدهون وغير مقلية، وبكميات قليلة، ويفضل أن تكون من الخضروات أو ملاعق معدودة من الأرز.

وجبة العشاء:

تناول وجبة خفيفة مثل الخس أو الجزر.

 

عادات النوم:
يفضل الذهاب إلى الفراش قبل منتصف الليل على أبعد تقدير، لا يسمح بتناول الأطعمة بعد الساعة 8 مساءً.

أضرار اتباع دايت الموز

ارتفاع نسبة السكر في الدم

- الإسهال وتقلصات المعدة والقئ.

- زيادة استخدام الحمام وآلام المعدة والغثيان.
- عسر الهضم، وزيادة تناول السكر، وارتفاع نسبة السكر في الدم.