إزاي تخس من غير رياضة.. طبيب تغذية يجيب

رغم أهمية ممارسة الرياضة لصحة الجسم عامة، وإنقاص الوزن بسرعة خاصة، إلا أن هناك عددًا من الأشخاص لا يلجأون إلى إنقاص الوزن الزائد من خلال ممارسة الرياضة؛ سبب مشاغل الحياة الكثيرة وضيق الوقت، فلا يستطيع البعض النزول إلى الصالات الرياضية، أو ممارستها حتى في المنزل.

 

هل يمكن خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة؟

وأصبح السؤال الشاغل للكثير؛ هل يمكن خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة؟، لذلك يقدم لكم فريق "Food Today" في السطور التالية رأي طبيب تغذية في هذا الصدد، من خلال فيديو نشرته الدكتور سوزان السعيد، أخصائية التغذية العلاجية والصحة العامة، على صفحتها الشخصية، التي تقدم من خلاله العديد من التوعية الصحية.

أوضحت السعيد، أنه يمكن خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة، بشرط أن يكون هناك تقليل في كميات الطعام، والسعرات الحرارية المقررة يوميًا كما هو معتاد من خلال السعرات الحرارية التي تدخل الجسم باستمرار، فيجب أن نحد من تلك السعرات.

وأكدت السعيد، أن هناك عددًا من الأسباب التي تجعلنا نلجأ إلى ممارسة الرياضة، وهي كالتالي:

 

أهمية الرياضة:

الحد من السعرات الحرارية اليومية

1- من أهم مميزات ممارسة الرياضة هي زيادة الكتلة العضلية، والتي يمكنها زيادة معدل الحرق بالجسم، لذلك الشخص الذي لديه كتلة عضلية أعلى مستوى الحرق لديه أقوى من أي شخص آخر.
2- عدم ممارسة الرياضة تزيد من الترهلات الناتجة عن نقص الوزن، وظهور علامات السيلوليت عند النساء.
3- تساعد الرياضة على تحسين المزاج واعطاء طاقة، مما يشجع على الاستمرار في النظام الصحي لفترة كبيرة.
4- تساعد التمارين الرياضة على زيادة السعرات الحرارية، وتناول وجبات أكثر صحية.