يحتاج البعض لوجبة فطار سريعة وصحية قبل بداية اليوم، وقبل الذهاب إلى العمل أو المدرسة، يقدم لكم "Food Today" طريقة تحضير الشوفان بالموز وزبدة الفول السوداني في أقل من 10 دقائق.
زمن التحضير: 10 دقائق
عدد الأشخاص: 1
المقادير:
3/4 كوب من رقائق الشوفان ( 75 جرامًا).
كوب ونصف حليب اللوز (360 مل).
رشة ملح.
2 ملعقة من زبدة الفول السوداني.
حبة موز مقطعة شرائح.
قرفة.
طريقة تحضير الشوفان بزبدة الفول السوداني والموز:
يُغلي حليب اللوز في وعاء على النار.
يوضع الشوفان ويقلب ويقلل درجة الحرارة ليطهى جيدًا.
لا يغلق الوعاء ويترك لمدة ٥ دقائق.
يضاف الملح.
يُنقل الشوفان إلى طبق التقديم ويقلب مع زبدة الفول السوداني ويوضع على وجه الطبق قطع الموز والقرفة.
يتاكل مع إيه؟!
لتكتمل الوجبة الصحية يمكنك طهي الأومليت بزيت الزيتون والمشروم.
يتقدم إزاي؟!
يقدم الطبق مع المكسرات أو الشوكلت شيبس أو التوت البري على وجه الطبق.
