طريقة عمل صينية الخضروات والدجاج الصحية في 20 دقيقة

صينية الخضروات والدجاج في الفرن هي الخيار الأمثل ليوم مزدحم وتريد الاحتفاظ بالأكل الصحي في نظامك، فتعرف على طريقة تحضير صينية الدجاج والخضروات المُحمصة فقط في 20 دقيقة، كما ذكرها موقع "Gimme Delicious".

 

زمن التحضير: 20 دقيقة
تكفي: شخصين

 

مقادير صينية الخضروات والدجاج:

 

2 صدور دجاج متوسطة مقطعة.
كوب فلفل رومي مقطع.
½ بصلة مقطعة.
1 كوسة مقطعة.
1 كوب زهور البروكلي.
½ كوب طماطم مقطعة أو برقوق أو عنب.
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
½ ملعقة صغيرة ملح.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
1 ملعقة صغيرة بهارات إيطالية.
¼ ملعقة صغيرة بابريكا.

 

طريقة تحضير صينية الخضروات والدجاج:

يُسخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.

تُقطع جميع الخضروات إلى قطع كبيرة، في لوح تقطيع آخر تُقطع الدجاج إلى مكعبات ويُوضع الدجاج والخضروات في طبق أو صينية متوسطة ويُضاف زيت الزيتون والملح والفلفل والتوابل الايطالية والبابريكا.

تُخبز لمدة 15 دقيقة أو حتى يتفحم الخضار وينضج الدجاج.

طريقة تقديم صينية الخضروات والدجاج:

 

 تُقدم الصينية ساخنة فور خروجها من الفرن وتُقدم بجانب الأرز أو المكرونة أو السلطة حسب الرغبة لتكون وجبة صحية.