إذا كنتِ حاملًا.. أطعمة ومشروبات قد تؤدي إلى الإجهاض

تغذية الحامل هي عامل مهم للحفاظ على صحة الأم وصحة الجنين، ينبغي للحامل الحرص على تناول الأطعمة الصحية وتجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤثر سلبًا في صحة الأم والجنين.
وهناك بعض الأكلات والمشروبات التي ينصح بتجنبها خلال فترة الحمل، وفيما يلي سنتحدث عن بعضها.

 

أطعمة قد تؤدي إلى الإجهاض

احرصي على تجنب هذه الأكلات في أثناء حملك، خاصة في الأشهر الأولى، ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي منها:

المأكولات البحرية عالية الزئبق

قد يضر وجود الزئبق بنسب عالية جدًّا بنمو الجهاز العصبي لطفلك، مثال على ذلك سمك التونة السندرية، وسمك الماكريل.

 

المأكولات البحرية النيئة

لتجنب البكتيريا أو الفيروسات الضارة الموجودة فيها.

 

منتجات اللحم والدواجن والبيض غير المطهوة بالكامل

لأنه خلال الحمل يزداد خطر إصابة المرأة بالتسمم الناتج عن الطعام الملوث بالبكتيريا، ونادرًا ما يؤثر التسمم بالطعام في الجنين أيضًا.

الطعام المحتوي على فيتامين أ بصورة كبيرة

مثل الكبدة، والتي قد تتسبب في حدوث تشوهات خلقية.

 

كما يجب تجنب الفاكهة والخضراوات غير المغسولة، وبعض أنواع الجبن المصنوعة من الحليب غير المبستر.

 

مشروبات قد تؤدي إلى الإجهاض

بعض المشروبات أيصًا قد تؤدي إلى الإجهاض، منها:

الحليب غير المبستر

قد يؤدي إلى الإجهاض أو ولادة جنين ميت.

 

الكافيين الزائد

وذلك نظرًا لتسببه في حدوث الإجهاض، والمعدل اليومي المسموح به هو 200 مجم، يمكن أن يكون أكثر أو أقل حسب حالتك، لذا يفضل استشارة الطبيب.

الكحول

فهو من المواد التي يمكن أن تعبر المشيمة من دم الأم إلى دم الجنين، وقد يسبب الإجهاض، أو ولادة جنين ميت، أو عديد من الإعاقات الجسدية والعقلية والسلوكية للجنين.

 

يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال فترة الحمل، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتجنب الأطعمة المذكورة أعلاه، ويجب الحرص على الحصول على المشورة الطبية إذا كانت هناك أي مشكلات صحية تؤثر في القدرة على تناول الأطعمة بشكل صحي وآمن.