كورتيني كارداشيان، هي ممثلة وعارضة أزياء وسيدة أعمال، تمتلك جسم كيرفي رياضي، وتشتهر بمرونها ولياقتها البدنية، وولدت كارداشيان في 18 أبريل 1979، بلوس أنجلوس بكاليفورنيا.
في عام 2007، ظهرت كورتني كارداشيان وعائلتها في مسلسل تلفزيون الواقع جنبا إلى جنب مع شقيقتها كيم كارداشيان، وبعد ثلاثة مواسم، احتلت كورتني المركز الأول في العديد من العروض الفرعية، ولدى كورتني 3 أطفال.
ظهور كورتيني كارداشيان
لعبت كورتني، دور البطولة في برنامج تلفزيون الواقع "Keeping with the Kardashian" وفروعه، وظهرت لأول مرة على شاشة التلفزيون في عام 2005.
خطة النظام الغذائي لكورتني كارداشيان وروتين التمرين
ويبلغ إجمالي أصول كورتني كارداشيان 10 ملايين دولار، وتعيش في منزل جميل وفاخر، يقع في لوس أنجلوس، كما تمتلك كورتني العديد من السيارات الفاخرة المختلفة، ونركز فيما يلي على قياسات جسم كورتني كارداشيان، وخطة النظام الغذائي لها وروتين التمرين الخاص بها.
النظام الغذائي لكورتيني كارداشيان
لا تتبع كورتني كارداشيان أي نظام غذائي معين وهي تعارض بشدة تجويع نفسها لتكون لائقة، وتحب أن تأكل كل شيء ولكن باعتدال، وتتضمن خطة النظام الغذائي لكورتني كارداشيان ما يلي:
- تمتنع عن التدخن.
- طعامها في الغالب خالي من السكر والملح.
- في وجبة الإفطار، تحب شريحة من الديك الرومي، أو بيضة مسلوقة، أو زبادي خالي الدسم مع بعض الجبن الخالي من الدسم، أو خليط من بعض القهوة.
- تفضل كورتني كارداشيان تناول الجبن منزوع الدسم مع كوب من الزبادي قليل الدسم، لتناول وجبة خفيفة في منتصف النهار.
- تشمل وجبة غداءها شرائح سمك السلمون من Poche، وكاسترد البيض مع الدجاج المشوي.
- وجبتها الخفيفة المسائية عبارة عن شرائح ديك رومي
- تحب تناول أسكالوب دجاج التندوري والروبيان مع فطيرة الشوفان على العشاء.
- أحيانا تتناول رقائق الشوكولاتة والوجبات السريعة.
- تشرب الكثير من الماء كل يوم لتطهير جسدها داخليا.
جسم منحوت
تبدو كورتيني كارداشيان جميلة ولها جسم منحوت بالكامل مع منحنيات بارزة، وتعمل بجد للحفاظ على شكلها الرقيق المثير، وذلك عبر عمل تمرينات معينة بشكل يومي.
