زيادة الوزن من أكثر المشاكل التي تؤرق العديد من الفتيات، حيث تسعين إلى الحفاظ على أوزانهن، فتلجأن إلى اتباع الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن، حيث يتبعون أنظمة الدايت والرجيم عن طريق تناول الأكلات التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية.
تتواجد أطعمة كثيرة ومتعددة تحتوي على كميات بسيطة من الكالوريز، حيث تعمل هذه المأكولات على حرق دهون الجسم، وتُعد سلطة الحمص بالخضار إحدى أهم هذه الأكلات الخاصة بخسارة الوزن، فكلنا نعي جيدًا أن الخضروات تفيد جسم الإنسان وتشعرنا بالشبع لفترات طويلة، لذلك يُقدم موقع Food Today طريقة عمل سلطة الحمص بالخضار في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة وغير مكلفة.
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 5 أفراد
مقادير طريقة عمل سلطة الحمص والخضار للرجيم
1 كوب حمص مسلوق ومصفى جيدًا.
1 حبة طماطم مفرومة إلى مكعبات.
1 حبة فلفل أخضر مفروم.
1 حبة خيار مقطع إلى شرائح.
1 حبة جزر مقشر.
1 حبة بصل مفروم.
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
ربع ملعقة صغيرة كمون مطحون.
ربع ملعقة صغيرة ملح.
طريقة التحضير
1- نحضر طبق تقديم واسع ونخلط فيه الحمص، والطماطم، والخيار، والبصل، والجزر، والفلفل الأخضر.
2- نقلب المكونات مع بعضهم البعض.
3- نسكب عصير الليمون، والزيت على سطح الخليط السابق.
4- نضيف الملح والكمون إلى سلطة الحمص.
5- نقلب المزيج عدة مرات، كي تتداخل المكونات معًا، وإذ كنتي عزيزتي من المهتمين بخسارة الوزن الزائد، نقدم لكي سلطة الفواكه اللذيذة التي تُعد إحدى إهم الأكلات الصحية الخاصة بخسارة الوزن الزائد، فإليكي طريقة تحضيرها السلسة التي لا تأخذ سوى 15 دقيقة من خلال الضغط على هذا اللينك
طريقة عمل سلطة الفواكه للرجيم.
