طريقة تحضير خبز الموز الصحي

 

خبز الموز وجبة متكاملة لكل متبعي الأنظمة الغذائية وخاصة الكيتو الذي يمنعك من تناول الخبز تماماً، لذلك يعتبر خبز الموز بديلاً جيداً سيغنيك عن تناول الخبز العادي، وتحقق وجبة خبز الموز معادلة المذاق الجيد والسعرات الحرارية المنخفضة.

زمن التحضير: 50-55 دقيقة.

تكفي : 5 أفراد

 

المقادير:

3 موزات مهروسة.
¾ كوب عسل أبيض.
بيضة.
2 كوب من حليب اللوز.
معلقة فانليا.
2 كوب دقيق قمح كامل.
1 ملعقة صغيرة صودا الخبز.
¼ كوب من الزبادي اليوناني.
رشه ملح.

طريقةعمل خبز الموز

يُسخن الفرن على درجة حرارة °C170.
يُهرس الموز، ثم يُضاف صلصة التفاح أو الزبادي اليوناني والعسل والبيض والفانيليا وحليب اللوز ويقلب حتى يمزج جيدًا.

-في وعاء آخر تُمزج المكونات الناشفة (الدقيق والملح والصودا).
-تضاف جميع المكونات معا.
- رش الصينية بالزيت.
-يوضع الخليط في الصينية.
-يُخبز لمدة 50-55 دقيقة.

 

يقدم مع:

عصير برتقال خالٍ من السكر.